生命就应该浪费在美好的事物上.

魅力是一门如何使人拥有迷人性格的艺术.这种性格只有在一段时间里才能实现.每个人生来就有各种不同的魅力,但魅力在很大程度上是可以学习,通过锻炼的磨砺和耐心而习得的。这个道理就和跳舞一样,你练习的越多,就会跳的越好.时刻注意他人的欲望和需求能够使迷人的魅力变成你性格的一部分.

步骤

1.改进姿势.
优美的姿势会给人留下你充满自信的印象(即使你自己并不是这么认为).在走路的时候,要保持放松但绝对笔直的姿势:腰脊要挺直,双肩靠后,抬头眼睛朝前看.第一次练习的时候,你可能会很自己笨拙或者是难以忍受,但是你一定要坚持下去.

2.最大限度的放松
你脸部的肌肉.在你脸上你要时时刻刻塑造令人愉悦自然的面部表情.面向世界,向他人展示你并不害怕.

3.交流.
当你和他人对视的时候,要点头,带有礼貌自然的微笑.不要担心别人的反映,但也不要做的太过火了.
4.记住他人的名字.
在你第一次认识他们的时候,你就要记住他们的名字.这对大部分的人来说要花费一定的精力和时间.在你告诉新结识朋友你的名字时,不断的重复他的名字有助于你更好的记住他的名字.比如说’”你好,杰克,我是温迪.”在接下来的谈话中你就要不断的重复他的名字.你重复越多次,别人就会觉得你对他印象深刻喜欢和他交往,他们也就会以同样的方式回报你.
5.要学会了解他人.
如果你新认识了一个人,比如说是你的一个合作者,一个同学,或者是你的朋友的朋友,等等.你要立刻了解一些有关他的家庭情况和个人爱好.而且要记的问他的家庭成员的名字,并且要记住.最好能了解他个人在生活中的一些兴趣爱好.这些都会使你们的谈话比起仅仅只围绕在工作和学习上更有趣.但是大部分的人在社交场合都不喜欢做这些事除非他们非做不可.即使是人际交流,在商场购物时也不要进行过多的谈话.不要高声的谈论你自己.给和你谈话的人留下好的印象使他们希望和你继续交往.
6.谈周围人感兴趣的话题.
这就意味着我们应当谈论我周围的人都兴趣的话题,尽管也许你对这些话题并不感兴趣.如果你是个体育白痴,那就谈论昨晚的比赛或者着是一支新出现的球队,如果你周围的人都有他们各自的兴趣爱好,你就要找出他们的兴趣是什么并对他们的爱好比如说钓鱼 ,编织,爬山,看电影等等做出一些适当的评论.没有人会要求你必须是个专家.这完全取决于你的兴趣和是否愿意加入话题的讨论中来.而这却会决定这你能否受到周围人的欢迎.锻炼一个开阔的思想 .让别人来解释.如果其他人误以为你懂的许多相关话题的知识时,你要很诚恳的对他们说你的知识有限你也很想学习有关这方面的更多的知识.
7.说人闲话不如赞美别人.如果你在和某个人谈话或者是在和一群人谈话,而且是在谈论他人是非的时候,要记住,你要说这个人好的一面.表达你对此人的欣赏.这是增加你个人魅力的有效途径.因为这可以显示出你100%的真诚.这可以增加人们对你的信赖度.人们会觉得你不会在背后讲别人的坏话.每个人都知道你是一个尊重他人名誉的人.
8.不要说谎.谎话是一些你所说的头尾不相符合的事情.就好像你告诉Mary你喜欢Jane而又对Billy说你不喜欢Jane.这时如果Mary和Billy就你在对Jane的看法进行讨论的时候你的名誉就会毁于一旦.从此以后再也没有人相信你所说的话了.
9.表达你真诚的赞美,特别是对那些懂的自重的人.
在任何情况下,找出一些你欣赏的东西,并用言辞将他们表达出来.如果你喜欢某物或某人,就立即用与众不同的方法表达出来.如果时间久了,反而显得你不够真诚,不懂的把握时机.特别是也许别人用同样的话来赞赏过你了.如果你注意到某人花了很多的精力去做某件事情,你要对此表示赞赏,尽管你觉得此事还有改进的空间.如果你发现某人对他们的外表进行了改变(发型,穿衣风格),你要指出你的欣赏之处.如果你问的很直接,就要有风度,问一些能表达你真诚赞美的问题.
10.接受赞美时要得体.不要认为别人的赞美都是不真诚的.即使是一些人对你作出一些藐视的赞美,也是因为在他们的内心深处对你感到嫉妒.在接受赞美是要自然一点.不要只是简单的说”谢谢”而应该说”我很高兴你能这么说”或是”你注意到了,我真的是感到很高兴.”你就要反过来赞美别人.但是千万不要否认人家对你的赞美.接受别人对你的赞美并没有什么错误.”我真希望我能和你说的是一样的.”这和说”我并不是你所说的那样,你的判断是错误的”没什么两样.
11.控制你的音量.
你的音量是很重要的.大部分的人都会感到内心不安,觉得不能够接受赞美.正是由于这个原因,你在赞美他人的时候,不要夸大其辞,要流利的表达你的赞赏.当你在说”你今天很漂亮”的时候你的语气语调要和你说”今天天气真好”的语气语调是一样的.任何奇怪的语调都会使人怀疑你是否真心的在赞美.你可以通过将你的赞美话录在磁带里,反复不断的播放来练习.我的声音听起来够真诚吗?不管我的赞美是否属实,但它们听起来一定要够真诚.(当然这没有发自内心的赞美听起来自然),不断练习直到你达到你所期待的效果.

建议

1.要保持放松.你想要取悦别人,但你没有必要担心他们的想法.如果你很担心的话,你的面部表情就会背叛你,让别人觉得你是为了达到自己的某种卑鄙目的而说赞美话来讨好人,人们就会将你视为受气包儿或者是一个阿谀奉承的人.需要记住的是,被称赞的人通常情况下很少会想到你,一般他们会想到他们自身以及他们需要去做的事情．

2.你的个人魅力程度取决于你赞美的创造力.用一些不明显的比较诗化的方式来表达你的赞美.最好能够事先准备一些赞美话但是那些极富有魅力的人通常能够当场发挥.因为这样可以确保你不会重复同样的赞美.

3.同理心是魅力的核心.如果你无法确定什么使人高兴或者是不高兴.你就无法判断你是否说错了话．

4.如果你觉得很难放松你的面部肌肉,那么就从肩膀开始吧.他们是否都在我旁边呢?这是显示你很紧张的标志.忘记他们,摆正你的姿势,深呼吸,微笑.

注意

1.不要引起争论.记住如果你的评论是一半的人同意一半的人不同意的话,你就无法成为拥有迷人魅力的人.你所说的话必须得到听到的所有人的赞同,无论他们是从哪里听来的.只要问问你自己”这个人现在是真的想要听我的意见的吗?”如果不是的话,就不要说出来,取而代之,说一些有趣的令人愉快的事情.

2.千万不要笑你自己说的笑话.那是一些无趣的人.若笑话真的是很好笑的话,你可以尽情的笑.不要担心别人觉得你的笑话不好笑.有时候仅仅只是因为别人没有听清你讲的内容或者是他们不懂的笑话的含义.错过头条笑料是他们的损失.而且必须承认的是,说笑话的人都期待能有一个好笑的回应.

3.不要做过多的解释.这是很致命的一点.因为很不幸的是这点正好证明了你缺乏自信心,你不相信别人能够领会你的意思.除此之外,这也展示了你的傲慢因为它证明了你觉得的你的听众无法进行独立思考.只有在你不进行过多的解释的情况下人们才会听你讲,使自己成为一个积极的听众.要相信你的听众能够领会你的意思.

4.有人会将傲慢误认为是魅力.实际上,傲慢与魅力是背道而驰的.有魅力的人活着是取悦于人,而傲慢者则是为取悦自己而活着.傲慢只会吸引那些缺乏安全感的人.而个人魅力却能吸引每个人.

译者：林艳
原文：http://www.wikihow.com/Be-Charming

本文以最浅显的道理阐述经济的真相。不会有任何所谓的学术妓女们常用来欺骗人民的深奥的学术理论，还事实以清白，真相只有一个，让我们擦亮眼睛，洞观今天发生的一切。本文在以下几方面阐述中国经济的真相。

1、什么是经济发展？

简单的讲经济发展就是有钱，但钱从何来？钱只能印出来。那么到底是什么使印钞机不停的运转？

假设一个岛上有1000口人，与世隔绝，人与人之间交换物品过活，但有时候你手里用来交换的东西不一定就是对方想要的，怎么办？于是人们就用都喜欢的金银作为交换的东西，于是交换方便了。但金银要磨损，携带也不方便，当交换活动频繁时，发现这个东西太繁琐，限制了交换活动，于是为了解决这个问题，想了一个办法，就是由岛上的管理者发行一种符号，用它来代替金银，于是钞票出现了。

刚开始这种钞票可以随时得兑换金银。大家都很放心，因为钞票就是金银。可是岛上金银的产量太小，当人们的交换活动更加频繁时，钞票不够用了，只能暂停交换。暂停交换的后果就是大家不生产别人想要的东西了，因为虽然别人用，但交换不出去，套用现在的话说就是经济发展减速了。

于是大家想了一个办法，成立一家钱庄，这个钱庄是大家的，由钱庄来发行钞票，印出的钞票借给想用钱的人，然后这个人有钱了再还给钱庄。于是银行就出现了。

银行的出现，能保证交换活动更持续的进行，大家都拼命的生产，岛上的东西越来越多，银行根据产品的生产数量，不停的印制钞票，以保证交换能更深入的进行。

后来人们的交换活动更频繁了，一家钱庄太少了，于是出现了很多钱庄，总要有个管钱庄的吧，于是指定一家钱庄管理其他钱庄，并且钞票只能由这家钱庄印刷，然后通过其他钱庄借给用钱的人，中央银行就这么也出现了。

2、什么是对外贸易？

有一天岛上的人发明了船，于是就到处划船跑，发现了另一个岛屿，那上面也有人，也有钞票，也像自己岛上这么活动。但自己岛上生产的东西多，那个岛上生产的东西少，1元钱在自己的岛上能买1斤大米，那个岛上的一元钱只能买半斤大米，于是另外岛上的钱来这个岛上买东西时只能2元换1元才行。于是汇率出现了。算好汇率后，他们开始互相买卖东西到对方岛上，这就是对外贸易。对外贸易丰富了人们的生活生产需要，使交换活动到了一个空前的高潮。

3、什么是通货膨胀？

由于岛上生产的产品太多了，以至于没法准确估计到底该发行多少钞票，发行多了的时候，因为没有那么多产品可买，产品就开始涨价，发行少了呢就开始降价，为了保证价格稳定，央行要求各钱庄要把一部分钱放在央行里面用来调节产品的价格，根据价格情况多放和少放。这就是存款准备金率。

可是有一部分聪明人开始怎么才能把钱弄到自己手上，他在海边捡了一颗石子，说这个石子值100万快钱，把它卖给了一个人，这个人觉得整个岛上的钱加一起也没有100万啊，怎么办，于是向钱庄借，钱庄也没有这么多钱，于是把印钞机打开，印了这100万，借给了他买了这个石子。

然后这个人开始卖这个石子，100万卖给了第二个人，由于第一个卖石子的人把钱花了，所以岛上的钱多了，所以这一百万可以筹集到，多买些产品就有了。但当把这个石子以200万转让的时候，钱庄只能又印了100万钞票，就这样钞票越印越多，可是当这个石子不停的流动转让时，大家并不觉得岛上的钱多，产品价格还是原来的那样。可是当这个石子不流通或流通的慢时，大家觉得钱多了，可是如果当持有石子的人把它扔到大海里，那就等于岛上凭空多出N多个100
万来，怎么办，央行最害怕的就是这颗石子没了。它没了岛上产品的价格就会飞涨，就会通货膨胀。那么持有石子的人就绑架了岛上的经济。

4、房价能绑架中国经济吗？

中国的房地产已经使中国央行发行了太多的人民币，如果房价下降，等于把那颗石子投进了海里，那么多印出来的钱会使中国产品价格飞涨，会发生严重的通货膨胀。

看似房价与石子毫无相干，可是他们的属性是一样的，就是价格和价值严重的背离。实际上房地产的崩盘受害最大的并不是中国的商业银行，而是整个中国经济体系。为什么政府迟迟没有把房价降下来，不是降不下来，如果真想降房价，只需要一道政令，房地产价格会在一夜之间土崩瓦解。可是后果谁能承担，严重通货膨胀谁来负责？

房地产业已经绑架了中国的经济，是无可置疑的，是客观实在的，没有人能改变。

不管谁是总理，廉洁也好，贪污也好，都希望社会和谐，可这是一个棘手的问题。

5、房价和通货膨胀有关系吗？

可更棘手的问题还不仅仅在这里。如果降房价，面对的是马上的通货膨胀，可不降房价，那么面对的就是更严重的通货膨胀，何去何从？

所以最可靠的办法就是稳定房价，然后在社会产品增加时，减少货币的投放量，加上其他政策如加息、增加商业银行准备金率、缩小信贷规模等辅助手段，来使中国经济软着陆，这是最好的办法，我们看到的一切政令也是这个逻辑。不信的话，可以查阅一下近年来政府发布的一系列调控房地产业的措施。

可是为什么房价不稳定而且更加的疯长呢？难道是开发商与政府在博弈吗？告诉你在中国没有人能和党叫板，几个肚子大点的开发商是没有这个实力的。实际上是幕后的另一只黑手在和中国政府博弈，这支黑手就是外资，以美国为代表的帝国主义攫取中国人民血汗的黑手。

6、房价高涨的原动力是什么？

使房价上涨的动力很多，房价上涨对其有利的人就是动力之一，比如：为了GDP和个人利益的地方政府、为了赚钱的开发商、炒房族、以至于买了房的所谓“房奴”都是是房价上涨的动力，可是最大的原动力不是这些，是外资，是美国的以攫取超额利润的各大财团。

开发商作为商人，为了赚取高额利润不是什么伤天害理的事情，可是各行各业都有商人，难道想赚就有吗？那除非是神话。房地产业的开发商也一样，不是他们想赚多少就有多少的。根据价值规律，当商品的价格和价值严重背离时，会有一种趋向正常价格回归的力量钳制价格的上涨，可是在中国的房地产业，这种规律似乎不起作用，一个重要的原因是忽视了一个参考范围的原因，如果以中国经济本身而言确实打破了这个规律，可是目前的情况是有一股力量在维持着房地产业的价格，即托市，那么谁在托市呢？

谁能在房地产业失控能得到巨额利润的人就是托市的人。

讨论这个问题前，现看一下中国的外汇储备情况。中国的外汇储备在近几年迅速由1、2千亿突破万亿，并且还在迅速的增长，难道是中国人民奋发图强，挣来的吗？这个不需要证明，看中国的GDP增幅就知道，外汇储备的增长速度明显大于GDP的增幅。显然不是挣来的，那么除了挣来的一部分，那么就是所谓的

“国际热钱”的涌入，而国际热钱的涌入的目的只有一个，就是要取得高额的回报。

国际热钱进入中国市场后，首先要兑换成人民币，那么一下子哪有这么多人民币呢？只有一个办法就是让印钞机没日没夜的工作，然后这笔钱用来托住已是烫手山芋的房地产市场，就是拼命的投资房地产业，当房地产价格因背离价值而向下波动时，通过托市再把它抬高，反复如此，给人的表象就是房产价格决没有偏离价值。导致房价越涨越高。

而开发商呢，他们一到房子将要卖不出去的时候，就有人出高价买下来，他们怎么会降价，如果没有这部分资金在运作，别说是开发商联盟，就是全国只有一个开发商，价格也会降下来，没有人买了，难道等房子发霉吗？

那么外资持有这么多高价房产做什么？不怕砸到手里吗？
不怕！为什么呢？在这个资本运作的过程中，有一个冤大头在最底下接着呢，是谁呢？就是中国的商业银行，由于火爆的房地产市场，一流的流通性，近年来没有看到任何萎缩的迹象，放了贷款就盈利，为什么不贷款呢？没有理由不放贷款。

加之中国老百姓买房的心情，外资可以轻易的把高价房转嫁到中国的银行和消费者身上，连炒房的农民都能赚到一杯羹，职业的外资会赔钱吗？

那么房价一直涨下去，会怎样呢？

7、房价一直涨下去，开发商会笑还是会哭？什么情况下会笑？什么情况下会哭？

在中国政府近几年来密集的几十道金牌的调控下，房价还是如脱了缰的野马一样狂奔不止。暂且不论何时能停止上涨的势头，毕竟房价在目前还是上涨的，所以我们就看看房价上涨不止会带来什么。

首先：由于GDP上涨，中国政府为了维持上文说的“保持产品交换的继续”要不断地投放人民币，即开动印钞机。只要房地产这个石子还没有投入到大海里去，还有一定的流通性，那么就不会有通货膨胀的发生。

其次：开发商会在这个过程中也赚取巨大的利润。

再次：能看到的是，炒房族会赚钱、所谓的买房的“房奴”会增值。

都赚钱！可是在这个过程中到底谁亏了呢？钱从哪里来呢？如果你是有炒股的经验就会知道，如果投资价格和价值背离的商品，你赚的钱就是别人赔的钱，那么套用到房地产上，就是买房自住的人，现在看似增值，那是镜中月、水中花，你不变现就不是你的。再有就是当价格完全回归真实价值的时候，有时甚至会到真实价值一下，被高价房套住的投资者。还有一个就是开发商！

为什么说开发商也有赔钱呢？大家知道商人的本性是赚钱，赚取利润。如果一个商人投机一次就永远都不做这个生意了，他是赚钱了，可他不是商人，这种商业行为没有意义。由于商人的本性，所以赚来的钱会继续扩大再生产，在能赚钱的领域不断的加大投资。这个道理从生活中就可看出来，越是做大生意的人总喊没钱，因为要更大的流动资金来维持其扩大再生产的需要。

所以一旦房价回归真实的价值之时，就是有一大批开发商崩溃之日。这个是不以任何人的意志和任何行为为转移的。如果现在有开发商逃离房地产业的角斗场，那么跑得慢的就是最后的输家。如果都不跑，就像击鼓传花一样，最后拿到接力棒的就是接盘者。有句话叫：“出来混迟早是要还的”。也许只不过是方式不一样，看谁的运气好而已。

可是现在却没有任何的开发商赔钱的迹象，有的是开发商不断的赚钱，老百姓送钱都来不及。只是因为目前房价还在上涨，房产还在不断的流动。

一个巨大的问题来了，这样不断上涨的房价何时是个头啊。

8、坐在华尔街办公室的财团们是如何吸干中国山区一个农民的血汗的！

毛主席说过：“帝国主义没有睡大觉，而是天天在蠢蠢欲动，在图谋不轨，想达到他们的罪恶目的。诚然他们的气焰的确没有以前那么嚣张，但他们确实在活动着。”是不是冷战结束就代表着人类的和平得以实现呢？“一句上帝面前人人平等”就能掩盖帝国主义噬血的本质吗？人人平等的理念是对的，但它只不过是帝国主义用来欺骗人们的伎俩罢了，说到和做到永远是两码事。

国际财团通过国际热钱涌入中国，使人民币加大发行量，然后通过房地产炒作，把中国的国内价格水平无限制的提高，GDP的增长又一次使人民币的发行量被迫提高。国际财团心黑手狠，双管齐下，目的就是使中国经济热到烫手，热到让每个中国人为之疯狂。

我们暂不去关心这个过程，我们放眼未来，看看这一过程的结果是什么样呢？换句话说财团的目的是什么呢？

很明显，中国人最不愿意看到的事情，就是财团们最乐见的结果。先做个假设，比如国际热钱在投资的中国房地产领域里上演最后的疯狂后，然后把房产成功解套全部变现，如果此时人民币兑美元的汇率达到美国预期最高时，汇率是热钱逃离时需要相乘的那个倍数，会发生什么谁都能想到，所有热钱会一夜之间全部兑换美元逃离。财团们会赚得沟满壕平，中国市场上除了钱就是钱，能遮住天的大把人民币将成为中国人民的噩梦。

这是中国人最不愿意看到的事情，也是财团最乐见的结果。近期美国不断的通过政治、贸易等手段逼迫人民币升值，而中国政府迟迟不升值或小范围的升值，远远没有达到美国政府的预期，这是在出口处的中美之间的博弈。美国逼迫人民币升值的狼子野心昭然若揭！

顺便提一句，如果真的这个升值预期达到了，中国楼市将重演日本上世纪90年代崩盘的历史。只是那时中国经济也会像日本一样进入一个连续低迷不振的不归路。

在这种攸关民族生存的问题上，政府会坐视不管吗？就算是退一步来讲，一个完全不负责任的政府遇到这种情况，因为这个资本运作同时也极大侵犯了政府的利益，也会拼命反搏的。

那么中国政府会以什么样的方式来化解这一“经济危机”呢？

9、在有关这场围绕房价和通货膨胀之间的各方博弈中可能选择的中庸路线。

我一直相信：物极必反，中庸，是老祖宗留给后人解决棘手问题的杀手锏！

既然是中国房地产“绑架”了中国的经济，那么我们就从“绑架”说起。何为“绑架”，应该是相对弱的一方，拿着相对强的一方的“要害”，使相对强的一方即便有能力对付弱的一方，但碍于投鼠忌器，无力可施。

我们先来看看绑架双方的阵容和各自手上的筹码。房地产业的主体是开发商，所以开发商算一方，它绑架的要害是中国经济，那中国经济是谁的要害呢？是中国人民的要害，代表中国人民的，目前只能是中国政府。中国政府算一方。外资呢？它是煽风点火者，划到开发商一方。中国政府一方有公权力，可以通过税收、财政、经济政策、行政手段对开发商阵营施力，开发商阵营通过源源不断的后备资金来绑架中国经济，且不断的提高赎金。

问题已经摆在这里，怎么办呢？冲上去一枪击毙，那歹徒非撕票不可，太极端不可行。所以有为政府开出药方，只要实现了某某一条既可降低房价的主意，就犹如这一枪击毙一样是不可行的。我们想象如何解救绑架事件的，首先要稳定住对方的情绪，再一步步地靠近，但这种靠近虽会引起歹徒的敌意，但不会导致他撕票，然后再进一步稳定情绪，再靠近，然后条件成熟时，再稳准狠，即保证人质的安全，又要保证歹徒一举拿下。这才是真正的营救。

所以中庸才是解决棘手问题的杀手锏。极端、盲目、冒进是要不得的。

针对如何解决中国房地产市场的绑架问题，就要围绕问题的关键部分一步步地施加反作用力，然后一举成功，才是正道。

第一个关键的部分就是汇率，中国政府会严把汇率关，我们可以预期的是，人民币兑美元的汇率决不会过快升值，但会小幅升值，就是要稳定对方的情绪，如果一点不升，对方会狗急跳墙，如果升的过快，是给自己掘墓，所以为什么中国汇率升幅总是犹抱琵琶半遮面，看看美国政府的态度跟一个绑匪是多么的贴切，我要一瓶果汁，为什么拿来半瓶水。可又说不出什么来，毕竟还能暂时解渴。

第二个关键是限制资产流动性，既然房地产能绑架中国经济，说明它举足轻重，限制房产的流通性，就可以限制资产的流动性，注意这里是两个概念，“资产流动性”和“房产流通性”。两者完全不同，但又息息相关。房产流通性减弱，资产流动性减弱，那么需要印刷的人民币就减少。就像那个石子，不流通马上通胀，不涨价流通没问题，可是行不通，外资也不同意。既然是不断的上涨价格，只能一步步地限制房产流通，只要房产流通性少一点，通胀就会显现一点，然后再通过上调准备金率和加息等柔性政策来调整一点，用柳叶棉丝掌来化解泰森的一记重拳，以绵柔克强刚、化千钧于无形，这就是中国政府的策略（这好像是中国人最擅长的事情）。我们从官方媒体就能看到相关的消息，楼市签约率在下降，即流通性在下降，然后物价开始有所涨幅，如猪肉等副食产品，但央行马上上调准备金率和加息，来稳定物价。不知各位看官是否也看出些端倪。可预期的是，到完全化解危机之前，会不断地加息和调高准备金率，同时房产流通性会越来越弱，这个预言是否准确可在以后的央行政策上验证。等完全消除了由于经济过热导致的通货膨胀预期，那么就是房地产价格回归真实价值之时。

不管你看到没看到，这已是最后的疯狂，我们从两方面来分析：

第一，如果这场博弈以外资胜利而告终，那么中国经济将步日本90年代持续下滑的深渊，由于外资撤走，房市赖以生存的支柱坍塌，房价会一落千丈，可到时候不管是开发商还是老百姓都将承受经济下滑之苦，持有的货币迅速贬值，即便房价落下，也不一定买的起。这是中国政府和中国人民不可接受的，也是无法接受的。

第二，如果外资以失败而告终，即在汇率上把住出口，让房价回归真实价值，把外资同样套在中国，这才是胜利的前提。那么以美国财团为首的帝国主义噬血者必将疯狂报复，会在投资、出口等各方面对中国施加压力。我们今天人民币升值没有达到美国预期，已经导致中国出口到美国的产品受打压，进而引起了众多的贸易摩擦，由此可见一斑。我们知道，经济发展的三套马车是，投资、出口和消费，在投资、出口领域遭到报复会影响中国经济的发展，但我相信不会影响我们的发展速度，别忘了还有一套马车是“消费”，房价下降后，如果你是爱国者，请现在保护好你的钱包，到时千万别羞羞答答，要果断地出手买房，中国经济会在消费领域异军突起，继续独占世界经济引擎的鳌头。

所以我们要相信我们的政府，配合我们的政府，政府在事关全局的问题上是和老百姓站在一起的，政府是水上承载的舟，人民是水，没有水，何以载舟。

From：http://www.u148.net/article_1726.html

7 Habits of Highly Ineffective People
　　
　　By Henrik Edberg
　　
　　With a twist to the common list of habits that are useful to establish, here are 7 habits that you do best to avoid.
　　
　　Just like finding habits that can be useful for you it’s important to find habits that are holding you back. Most of these 7 habits can easily become such a normal, everyday part of life that you hardly notice it (or how it’s affecting you). I’ve dabbled with all of them quite a bit. Not surprisingly I didn’t get much of the important stuff done. I´d also like to add that these are just 7 broad habits you can establish to become highly ineffective in most parts of your life. I pretty sure there are several more.
　　
　　
　　
　　1. Not showing up.
　　
　　Maybe you’ve heard this quote by Woody Allen:
　　
　　“Eighty percent of success is showing up”
　　
　　One of the biggest and simplest thing you can do to ensure more success in your life – whether it be in your social life, your career or with your health – is simply to show up more. If you want to improve your health then one of the most important and effective things you can do is just to show up at the gym every time you should be there.
　　
　　The weather might be bad, you might not feel like going and you find yourself having all these other things you just must do. If you still go, if you show up at the gym when motivation is low you will improve a whole lot faster than if you just stayed at home relaxing on the sofa.
　　
　　I think this applies to most areas of life. If you write or paint more, each day perhaps, you will improve quickly. If you get out more you can meet more new friends. If you go on more dates you chances of meeting someone special increases. Just showing up more can really make a big difference. Not showing up will not get you anywhere.
　　
　　
　　
　　2. Procrastinating half the day. To keep it short, my 3 favourite ways to get out of a procrastinating state are:
　　
　　- Swallow that frog. What´s this means is simply to do the hardest and most important task of the day first thing in the morning. A good start in the morning lifts your spirits and creates a positive momentum for the rest of the day. That often creates a pretty productive day.
　　
　　- How do you eat an elephant? Don´t try to take it all in one big bite. It becomes overwhelming which leads to procrastination. Split a task into small actionable steps. Then just focus on the first step and nothing else. Just do that one until it’s done. Then move on to the next step.
　　
　　- The Get around to It Paraliminal. I find this guided mediation to be very useful. After 20 minutes of mostly just lying on my bed and listening I’m far more productive for a few days. I don´t feel the urge to sink into that procrastinating state or the need to find out what’s new over at one or five of my favourite websites.
　　
　　
　　
　　3. When actually doing something, doing something that isn’t the most important thing right now.
　　
　　One of the easiest habits to get stuck in, besides procrastinating, is to keep yourself busy with unimportant tasks.
　　
　　To be effective you probably need some kind of time management-system. It might be something really simple, like using the 80/20-rule at the beginning of each day. The 80/20 rule, or the Pareto Principle as it´s also known, says that you´ll get 80 percent of your results from only 20 percent of your tasks and activities. So you need to focus most of your energy on those few important tasks to be effective.
　　
　　When you have prioritized using this rule just write down the top 3 most important things you need to do that day. Then, from the top, start doing them. Even if you just get one of the things done, you have still done the most important thing you could do today. You may perhaps prefer some other system, such as GTD. But however you organise your work it’s still of highest priority to find the most important tasks so you don’t spend days, weeks or months doing busywork that isn’t that essential anyway. Just getting things done faster isn’t that useful if the things you get done are unimportant to you.
　　
　　
　　
　　4. Thinking too much.
　　
　　And thereby seldom taking action. Paralysis by analysis can waste years of your life. There is nothing wrong with thinking before you do something. Do some research, make a plan, explore potential upsides and problems.
　　
　　But compulsively thinking and thinking and thinking is just another way to waste your time. You don’t have to examine everything from every angle before you try it. And you can’t wait for the perfect time to do something. That time never comes. And if you keep thinking you’ll just dig yourself down deeper and deeper and taking action will become more and more difficult. Instead you just need to stop thinking. Shut of your mind – it just helps you up to a point – and go do whatever you need to do.
　　
　　
　　
　　5. Seeing the negative and downsides in just about anything.
　　
　　When you see everything from a negative perspective you quickly punch a hole in your own motivation. You find faults everywhere and problems where there are really none. You cling to details. If you want to find a reason to not do something then that’s no problem. From a negative viewpoint you can find ten reasons every time.
　　
　　And so very little gets done, you whine to anyone who wants to hear – and many who don’t – about how crappy your job, life and boss is. Which becomes a self-fulfilling prophecy as you create the life that is appropriate considering how think and see your world.
　　
　　A solution is to realise the limits of a negative perspective. And that your perspective isn’t some kind of 100% true picture of the world. Then try other perspectives. For instance, trying to establish a habit of seeing things in a more positive and optimistic light can be quite useful. In that vein, you may want to try the Positivity Challenge. It´s not easy, but if you do the challenge and try to only think positive thoughts for 7 days it can give you an insight in how much your perspective and beliefs changes how you interpret your world. And what results you get.
　　
　　
　　
　　6. Clinging to your own thoughts and being closed to outside influences.
　　
　　It can be hard to admit that what you thought or believed was not the best alternative. So you cling to your thoughts harder and harder and keep your mind closed. This makes it hard to improve and for instance to become more effective. Even really considering the possibility that you can change your life can be difficult in this position.
　　
　　One solution, obviously, is to open up more. To open up and learn from the mistakes of others, from your own mistakes and from other sources like books. This is easy to say though. It can, as almost anything, be harder to do. One suggestion I have is to, like I said about the previous habit, realise the limits of what you know and the way you going about things. And then just try something new.
　　
　　Another tip is to read A New Earth by Eckhart Tolle and especially look at the chapters about the Ego. If you stop identifying so much with your thoughts and your Ego, as Tolle prescribes, it becomes a whole a lot easier to let new ideas and thoughts come into your life. And to let go of old thoughts that aren’t useful to you anymore. On the other hand I’d like to add and counter-balance with these tips: don’t get stuck in reading, in just taking in new information either or you might become a self-help junkie. Use the new information, put what you have learned in to action and try it out.
　　
　　
　　
　　7. Constantly on information overload.
　　
　　With information overload I don’t just mean that you read a lot. I pretty much mean an overload in all input. If you just let all information flow into your mind it will be hard to think clearly. It’s just too much stimulation. A few more potential downsides to this habit are:
　　
　　- Some of the input you receive will be negative. The media and your surroundings often put a negative spin on things for various reasons. If you aren´t selective in what input you want in your life then you’ll be dragged into this negativity too. This affects how you think, feel and act.
　　
　　- It creates an urge to keep up with what’s happening but there are always ten more things happening so you can’t keep up. This makes life stressful.
　　
　　- It becomes hard to make decisions and take action if your mind is constantly bombarded with information or trying to sort through it all. Personally I find that if I get too much information it leads to a sort of paralysis. Not much get´s done. Or you get stuck in habit #3 and keep busy, busy, busy at high speed with low priority activities.
　　
　　To be able to focus, think more clearly and take action it´s useful to be more selective in what you let into your mind. When you work shut out as much distractions as possible. Shut off the phone, internet and shut the door. It is strange how much you can get done when you aren´t interrupted every fifth minute or have the opportunity to procrastinate by checking your RSS-feeds or favourite websites.
　　
　　Now I´m not suggesting that you should stop reading all blogs or newspapers. But think about what you really want to read and what you read just read to fill your time. And have a look at other areas of input where the doors are wide-open.
　　
　　For instance, you don´t have to let in all the negative emotions from your surroundings. If everyone else are procrastinating or are anxiously keeping themselves busy by doing low-priority tasks at warp speed it´s easy to be influenced by that mood. If you have a door, then it might be good idea to shut it and focus on doing more important things.

效率极低人群之七大习惯
　　
　　By Henrik Edberg
　　
　　 与通常所列举的应该培养的有益习惯不同，本文在此举出的是我们最好避免的7种习惯。
　　　　就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
　　
　　
　　 1、缺席。
　　
　　 也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：
　　 “百分之八十的成功来自于出席。”
　　 更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。
　　 也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
　　 我想这个也可以推及到生活的其他领域。如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。而缺席却会使你毫无收获。
　　
　　
　　 2、拖拖拉拉。
　　
　　 为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉情况的方法列举如下：
　　 -吞食青蛙。也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。
　　 -你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
　　 -说服自己。我发现这种向导型调整十分有效。就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
　　
　　
　　 3、做一些无关紧要的事情。
　　
　　 除了拖拖拉拉以外，你最容易陷入的不良习惯之一就是忙于一些无关紧要的事情之中。
　　 为了提高效率你也许需要某种时间管理方法。它可能会是一件极为简单的事情，比如在一天的开始使用80/20法则。80/20法则,也就是我们通常所熟悉的帕累托法则认为， 80%的收获源自20%的努力。所以为求高效你应该将你精力的大部分集中在那些极少数重要的事情上。
　　 当使用这个法则时你只需按优先顺序写下这一天你需要做的3件最重要的事情，然后从头做起。即使你只能完成其中的一件事，你仍然完成了今天最重要的事情。也许你也会偏爱其他诸如GTD等方法。但是无论你如何组织工作，最关键的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的事情。如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。
　　
　　
　　 4、多虑。
　　
　　 因为多虑而很少采取行动。陷于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。行动之前加以思考是没有错的。做一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。
　　 但是强制性的反复思考就会成为另外一种浪费时间的做法了。在尝试之前你没有必要去从每一个角度检查每一件事情。而且你也不可以等到一个最完美的时间再去做事，因为这样的时间从来不会出现。如果你继续这样思考就只会使自己陷的越来越深，从而使采取行动变得越来越难。相反，虽然思考在一定程度上对你有所帮助，但你现在需要做的就只是停止思考，然后去做那些你应该做的事情。
　　
　　
　　 5、凡事过于消极。
　　
　　 当你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。你会发现到处都是问题和错误，而这些问题是本不存在的。你抓住细节不放。如果你想要寻找一个不做某事的理由，这当然没有问题。而当你从一个消极角度看问题时，每次你都可能找出十个借口。
　　 因此你几乎一事无成。你向任何愿意倾听的人诉苦（也许很多人并不想听），抱怨你的工作，生活和领导有多么的差劲。你的生活取决于你如何看待这个世界，这已经成为一个能够自我实现的预测。
　　 对此的一个解决方法就是了解消极方面的限度，认识到你的消极思考并不是这个世界的真实写照。然后不妨尝试一些其他的角度。举例来说，你可以尝试着培养一下凡事从更为积极和乐观的角度思考的习惯，这会对你大有帮助。通过这种方式，你也许就会开始尝试这种积极性的挑战。这并不容易，然而如果你接受了这种挑战，连续7天都只从积极方面思考，你就会突然意识到你看问题的角度和想法是如此深刻地影响着你对世界的理解和你所得到的成果。
　　
　　
　　 6、固执己见，与世隔绝。
　　
　　 人们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此你越来越执着于自己的想法，变得闭目塞听。这会让你很难取得进步，比如说效率就会很难提高。在这种情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。
　　 显然，解决方法之一就是打开心胸。开阔视野，从他人和自己的错误中汲取教训，从书籍等资源中获取知识。与任何事一样，这事说起来容易做起来难。正如前面所说，对此我的建议就是认识到你的知识领域毕竟是有限的，而你做事的方式也会存在不足。那么不妨就尝试一下新事物吧。
　　 而我的另一条建议就是，阅读一下埃克哈特·托利的《新天地》，特别是有关Ego的章节。正如托利所建议的，如果你不再像Ego那样思考，你就会更加容易接受新思想，抛弃那些已经无用的旧思想。另外我想要补充说明的就是：不要迷信书本，也不要盲目追求新的信息，否则你就会成为一个沉迷于自我帮助的人。在行动中运用那些新信息和你学到的事情，然后加以尝试。
　　
　　
　　 7、持续信息过剩。
　　
　　 信息过剩并不是说你过多的阅读，我所指的是所有输入信息的过剩。如果你让所有的信息都涌进大脑，这当然会导致难于清晰思考，因为刺激源太多了。以下就是这种习惯可能会存在的弊端：
　　 -你所接受的一些信息也许会是消极的。媒体和周围环境会因种种原因提供一种消极的信息。如果你没有根据需要对信息加以选择，也许你就会陷入消极之中，从而影响到你的所思，所感，所为。
　　 -这会使你急于追赶当今发生的事情，然而每时每刻都有十几件事同时发生，想要追赶上它们几乎是不可能的事情。你的生活会因此充满压力。
　　 -如果你持续被信息轰炸，并且还试图将所有信息分类，那么你将很难做出决定并采取行动。就我个人而言，如果我得到过多的信息，就会造成某种形式上的瘫痪，一事无成。或者你会被这种习惯所困，终日急于忙碌在一些非重要的事情上。
　　 为了可以集中精力，清晰思考并付诸行动，你就需要在吸取信息时更有选择性。当你工作时尽可能的避免那些分散注意力的事物。关掉电话，断开网络，关上大门。你就会不可思议的发现，当你没有每隔五分钟就被打扰一次，没有机会因浏览RSS-feeds或喜爱的网站而拖延时，居然可以完成这么多的事情。
　　 现在并不是说我建议你们停止阅读所有的博客或报纸。但是一定要清楚哪些是你真正想要阅读的，哪些只是用来打发时间的。同时你也可以查看其他开阔性信息的领域。
　　 比如说，你没有必要陷入所有来自周围环境的消极情绪。如果周围的所有人都在拖延或者焦急的忙于各种非重要的事情时，你会很容易被这种情绪所影响。如果你有一扇心灵之门，关上它而去关注更为重要的事情，这会是个不错的主意。

1、我爱喝水。大量喝水，不要小口小口地饮。摄入大量水能让你的身体系统更快地工作。
     2、想减肥，喝冷水。这样身体需要消耗更多的卡路里在胃部给水“加热”，最终提高静息代谢率水平。德国科学家在2007年进行的一项研究显示；每天多喝1.9升冰水能多消耗100单位热量，等于每五周消耗掉0.4公斤脂肪，而且你无需改动食谱或者健身计划。注：静息代谢率（RMR）是测定维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量。
     3、寿司的秘密。在摄入高糖的米饭或面团的同时摄入富含蛋白质的鱼和肉类可以减慢前者的吸收速度，抑制糖分转化成脂肪贮存。
     4、便宜的金枪鱼。研究发现，那些价格昂贵的白金枪鱼所含的汞是普通金枪鱼的三倍。
     5、全麦三明治。你可以下午3点去买些全麦三明治当加餐。这种食品还有丰富的单不饱和脂肪酸以及纤维素，能让你在晚餐前一直保证充沛的体能，而它的热量也比充满花生的能量棒要少得多。
     6、维生素的力量。如果你要去餐馆狂饮啤酒，请在出门前吃片维生素C和E，并用橙汁吞服。这一“维生素鸡尾酒”中含有的抗氧化成份如同在你的血管打造层“铁氟龙壁”。饮酒时产生的脂肪会快速溶解，而不是一直沾着血管好几个小时。
     7、最爱坚果。每天往你的谷物早餐里加一些坚果。美国权威医学杂志称，每天吃坚果能让胆固醇水平降低6%，而秘密就在坚果中含有一种丰富的Omega-3脂肪酸。心脑血管专家因此把坚果称为“超级坚果”。不过，记住只吃一把就好，因为坚果有很高的热量。
     8、多喝青梅酒。酒中加些青梅对心脏很有好处，因为其中含有能防癌的抗氧化成分。现在还有不少柠檬和橙汁口味的青梅酒，都可以一试。
     9、多吃柑橘。柑橘具备葡萄和柚子的营养特点。最让人吃惊的是，它竟然可以让你的胆固醇水平下降21个百分点。
     10、苹果的妙处。科研发现，苹果中富含的原花青素成份能有效预防结肠癌；含有的槲皮素可以减缓脑细胞的氧化损伤，从而降低患帕金森病的机率。
     11、牛奶的好处。不少人把我们喜爱的牛奶称为“新型酒精”，这种曾经被认为对男性没什么价值的营养品现在得到了所有人的肯定和追捧。尽管有研究表明，牛奶可能诱发前列腺癌，但这种说法还没有十分充分的证据。最近的一项研究笃定地告诉我们，牛奶中的某种成分可以让衰老的脂肪细胞“自我灭亡”；经常饮用牛奶对防止骨质疏松、肾结石和结肠癌也有好处。不过也别喝太多，一天一杯足够。
     12、杏仁的价值。大多数坚果虽然富含蛋白质却也含有大量脂肪。不过杏仁的分子结构能在一定程度上减缓人体对脂肪的吸收。 
     13、当心沙拉调味汁。很多人都觉得不加任何调味汁的沙拉是非常健康的食物。但别忘了，人体每天还是必需摄入一定量脂肪的，而最好是从橄榄油或者菜籽油中获取。市场最常见的沙拉调味汁大多以这两种健康食用油为主要成分。因此在吃沙拉时大可以放些调味汁，每次2-3勺即可。
     14、吃早餐。耶鲁大学的科学家进行了一项为期6个月的对比试验，一组每天以燕麦为早餐，一组以鸡蛋为早餐。吃鸡蛋的那组在胆固醇水平和血管健康值两项指标上和吃燕麦的那组没有太大的差别。而在考虑更多的营养指标后，科学家们认为煮得老一些的白水鸡蛋才是最佳的早餐，更别提其中含有对心脏和大脑都健康的Omega-3脂肪酸。
     15、停止进食。你应该在感到饱之前就停止进食。因为脑部反应要比胃部滞后一段时间。当你感觉到饱了，可能已经吃了太多。
     16、坏蛋薄荷糖。能在饭后吃块薄荷糖吗？不能！薄荷糖中的化学成分会放松胃部肌肉，降低蠕动速度，不利于消化，有时还会引起食物倒流。
     17、味道更好。你其实不必一点荤腥都不沾，但你的确应该多吃水果、蔬菜、全麦谷物、鱼而少摄入饱和脂肪。这样你的大脑血流会更畅通，你的心脏跳动会更有力，你的性器官表现会更出色。而为你口交的爱人会发现，你的精液尝起来味道更好。
     18、早餐前健身。假设你是个每天早起、又想减肥的人，聪明的做法是在早餐前健身。当你没通过进食摄入碳水化合物时，身体燃烧掉的就是先前储存的脂肪。
     19、在健身前喝半瓶可乐。可乐中的咖啡因可以增加你训练的兴奋度，你可能做的更快、更好、更轻松，并且感觉有的项目其实不像你想得那么难。
     20、准备活动。七届环法冠军阿姆斯特朗的教练克里斯·卡迈克尔说：“很多人跑步时不做准备活动，这是不对的。你应该花个3分钟时间预热：在几组20秒的加速跑中间夹杂2分钟的慢跑。这样会让你在锻炼中燃烧脂肪的努力获到更多成效。”
     21、1%的角度。在健身房里锻炼时，为了真正模仿户外跑步的情景，把跑步机倾斜至少1%角度。在完全水平的跑步机上训练比在户外要容易。倾斜一定角度是为了模拟完全自然环境下的风力和摩擦力，让训练更有成效。
     22、跑步速度要有保证。千万别用慢得都可以走的速度跑步。应该把跑步机的速度设置为8-9.6公里/时。太慢对你的膝盖会造成更大的压力。
     23、务必拉伸。在锻炼前一定要舒展经络。如果时间不多，就活动双腿和双臂，这样全身主要的几个肌肉群都能得到锻炼。
     24、跳得更高。你也许永远都不能像NBA巨星阿玛雷·斯塔德迈尔跳得那样高，但即使多跳高几英寸也能让你在健身房里更受欢迎。找个占你体重1/10的塑身球，放在头部上方，然后重心向下深蹲，猛地朝上跃起。每周2次、每次4到5组、每组间隔90秒。坚持一个月后就会发现你有了新高度。
     25、消炎水果。考虑到很多人在锻炼后会出现肌肉疼痛，我强烈建议你们多喝些樱桃汁。因为樱桃中富含有消炎作用的抗氧化剂，它简直就是水果中的阿司匹林。
     26、常扔飞盘。很多男人背部出现酸痛是因为竖脊肌没有得到有效的锻炼。这块负责支持脊椎运动的小面积肌肉可能因为长期坐在电脑前工作而出现萎缩。而改变这种症状最好的办法就是经常扔飞盘。 27、多动症。也许有时候让同事们以为你有多动症是件好事。在接电话时不断活动身体、走来走去的人比那些安静坐在椅子的“老实人”能多消耗350单位的热量。
     28、胫骨肌。如果让你列出最重要的10处肌肉，很少有人会想到胫骨肌。但跑步时最容易受伤的就是这块肌肉。不管你是跑步还是在健身房里使用跑步机时都要注意。
     29、越老越牛。年纪越大，就越应该使用更重的杠铃、并注意提高完成动作的质量并尽可能缩短时间。
     30、你要飞翔。有时候觉得双腿怎么也跑不快是吗？那就试试让手臂摆动地更快点。顶级田径专业人士发现，双臂的运动和双腿的运动之间存在某种联系。所以提高双臂运动速度，你双腿迈步的频率也会随之增加。
     31、膝盖受伤。如果你在健身房里时间紧迫，往往省掉锻炼腿部肌肉的项目，因为觉得在田径场中已经锻炼过了。这是个非常严重的错误。跑步时，不少人往往发现躯干和四肢的力量并不协调，而这又会导致膝盖受伤。所以你应该坚持腿部肌肉的锻炼，每周两次、每次三组做四肢弯曲会帮你解决难题。
     32、金鸡独立。为了培养协调能力、平衡感、躯干和四肢力量，你可以单脚站立，做些哑铃动作。     
     33、硬拉。怎样锻炼省时间但效果还好？很多人泡在健身房里的时间并不多，他们希望训练尽可能短且有效。15分钟可以完成3组10次硬拉。这样就活动了全身大部分肌肉，对你的心肺功能也有帮助。
     34、试试握力器。很多人并不怎么在乎握力训练。但实际上，握力不好对你所有的上半身锻炼都会造成影响。我们最常使用的器械是握力器，试试市场上的新设备，也许会有惊喜的发现。
     35、正确的姿势。在做杠铃训练时，正确的姿势非常重要。试试在不弯曲肘关节的情况下，慢慢将平举的杠铃朝下移动。这个动作可以有效锻炼斜方肌。每周2次，每次3组重复10次。
     36、善用呼吸。你认为自己在训练中到底使用了多少肺部能力？15%？如果这样你还是用胸腔呼吸的人。要想充分利用肺部能量、让气息更强更充分，我们建议你：双手放在肋骨底端两则，然后吸气，你会感觉到肋骨向外扩张；把手指放在腹部并拢，但不要太紧。然后像个气球一样吸气，你会感到手指逐渐分开；坐在硬椅子上，吸气，胸腔扩张直到感觉触碰到椅背。注意头部不要前倾。每周至少3次，每次5组。
     37、舌头功夫。为了更好地咀嚼，要学会善用你的舌头。下次做仰卧起坐时，你可以让头部更靠近脖子，同时用舌头抵住口腔上部。这样在锻炼口腔上部肌肉的同时，“解放”了后颈和脊椎的压力。对长期有颈部疼痛的人很有帮助。
     38、清晨的放松。每天早晨，人体内皮质醇水平升高，血小板粘稠，是心脏病发的危险期。任何能舒缓压力的行为都可以避免危险。你可以听听轻音乐或者做做操。
     39、纤维素和斯他汀药物。斯他汀类药物有明显的降胆固醇功能，但也有其局限性。研究发现，虽然斯他汀能让胆固醇水平降低40%，但很多医生在治疗后期不断加大剂量会让患者出现强烈的肌肉酸痛症状。而Metamucil纤维素能有效避免这点。在你服用斯他汀之前，服用1勺不加糖的Metamucil纤维素，这样既能降低胆固醇，又不会产生副作用。
     40、晨勃能帮你了解心脏的状况。在性爱中表现不佳？因为帐篷顶得老高而突然从睡眠中醒来？宝贝的硬度不如从前？如果你出现了这样的症状，得考虑赶紧去看医生。美国最近的两个医学研讨会都认为阴茎可能是心脏病的“报警器”。胆固醇可能在主动脉和阴茎血管中“生事”造成血流不畅。由于阴茎血管的直径更小，如果血液中有“障碍物”，能比主动脉更早地感知到危险的存在。
     41、测算心跳边际速度能有效地检测心脏的健康状态。具体办法是：上跑步机跑步直到你无法继续坚持下去，然后测算15秒钟的心跳次数，乘以4得到每分的心跳。接着休息两分钟，再次以同样方法测量。美国霍普金斯大学研究发现，如果第二次测算和第一次相比，远远没有平均下降56，你就应该去找医生进行彻底的检查。
     42、阿司匹林和长途飞行。两次长途飞行至少间隔48小时，并且每天吃一片儿童阿司匹林。这会保证你的血流畅通，也不会让腿部产生血栓。
     43、大笑可能诱发哮喘。最近的一项研究表明，大笑是引发哮喘的原因之一。所以，就算节目再好笑，你也一定要悠着点。
     44、警惕打鼾。如果你只有30岁，或者还更年轻就有非常严重的打鼾，应该去找医生咨询睡眠问题。打鼾意味着你在睡眠时呼吸出现暂时停止，而在20多岁就出现严重打鼾症状的人猝死的可能性比一般水平要大10倍。
     45、注意皮肤防晒。SPF值能达到45的防晒产品令人印象深刻。不过，你还要看看成分表里有没有绿茶或者石榴萃取物，因为这两种成分能更好地保护你的皮肤。
     46、有规律的注射破伤风疫苗。破伤风带来的危害依然存在。所以，确保每10年要注射一次疫苗，除非你上一次注射距离现在还不满5年。
     47、不要把笔记本电脑放在大腿上。笔记本电脑内芯的温度可以达到158摄氏度，1小时就可以让周围的空气温度上升3.6度，而这会对你的生殖能力造成损害。
     48、香精的妙用。为了让你的伴侣更有“性“趣，聪明的你要学会使用香精。芝加哥著名嗅觉专家阿兰-霍奇表示，使用甘草香精会让阴道血流速度加快13%。而女性闻到烧烤的烟味，兴奋指数立马下降14个百分点，可谓“扼杀性感的气味”。
     49、薰衣草和“性”福。霍奇对男性阴茎的血流研究则表明，最能让男性感受到快乐的是薰衣草精华还有南瓜派，其次是甘草香精和油炸面圈。
     50、瑜伽带来的快乐。在练瑜伽中你能认识的不仅是性感女郎，而是性感、并且春意萌动的女郎。瑜伽能让女性阴部血流速度加快，因此更容易和你搭上眼。
     51、适当提高室温。为了更好的性爱，你可以把室内温度调高些。这会增加血液流动速度，在汗水中享受男欢女爱会感受到更多的快感。
     52、让她寻找你的G点。并不是只有女性才有G点，你的性伴经过仔细摸索也会发现你的，大约在前列腺上1-2英寸处，如果你的性伴轻轻刺激，你就会意识到原来自己比她还敏感。
     53、用芦荟涂抹身体。夏日炎炎，开始性爱前在你的伴侣身上涂些芦荟，不仅感到凉爽湿润，还有种在室外海滩上纵情享乐的意境，这可真刺激。
     54、关注伴侣的感受。你最好问问性伴是否喜欢你玩弄她的乳房。《金赛报告》显示，有90%的女性表示自己的乳房在性爱过程中被男伴抚摸、亲吻和舔弄，但只有50%的女性承认自己喜欢这样。 
     55、按摩脚底。如果她的性趣还没被唤起，就试试按摩她的脚部。脚跟两侧联系着性器官，有技巧的按摩会让对方非常兴奋。
     56、叶酸和锌片。叶酸不仅对孕妇有好处，对男人也是。美国权威生殖医学杂志撰文表示，男性服用叶酸和锌片，对精液的质量非常有帮助。
     57、谨慎使用生发剂。我知道你不喜欢光头，但要知道生发剂的化学成份会降低体内的平衡肽水平，这不利于精子的成熟，还可能引发不育。
     58、关注她们的非常时期。有时候觉得妻子或者女朋友特别有吸引力，是吗？根据科学资料显示，女性在排卵期看上去是最漂亮的。
     59、锻炼肌肉。锻炼耻骨部位的肌肉不仅是女孩的专利，你也应该做。每天10-20次收紧再放松，你的“性爱肌肉”将来会有出色的表现。
     60、处理黑眼圈。尝试一下好莱坞动作明星经常使用的方法：把小团棉花放到金缕梅液里浸泡，再放入冰箱冷冻，然后把多余的液体挤干，放到浮肿的眼部。过一会，问题不存在了。 
     61、脚和腋下总有汗怎么办。把红茶包放到温水里，每周三次擦拭多汗的部位20分钟。
     62、爱上Zeasorb。把Zeasorb除菌粉撒到鞋子里，可以有效防止脚气和其它真菌皮肤病。和其它除菌粉相比，Zeasorb中不含有玉米淀粉成份，因此不会为细菌生长提供适宜的环境和营养。
     63、小心脚气感染自己其他部位。如果你有脚气，最好先穿袜子，再穿裤子。避免细菌沾到裤子上，再转移到你的腿部和裆部。 
     64、使用抗氧化防皱霜。现在不少产品都有抗氧化、防皱功效，你可以适量使用。非处方的Prevage抗氧化艾地苯产品是目前市场最有效的一款。
     65、保持你的耳朵干燥。在洗完头后，要把流入耳朵的水控干。你可以先按摩耳朵上端，然后提起，头歪向一边，让流进去的水滴出来。 66、多喝酸奶。日本最近进行的一项研究表明，每天喝酸奶比嚼绿箭更能减少口腔细菌，让你保持清新口气。
     67、维生素B1能够驱蚊。在户外旅行常常受到蚊虫的叮咬，在出发前吃一片维生素B1。有研究称，维生素B1能发散出一种人类闻不到的气味，但对蚊子却有驱赶的作用。
     68、应对跳蚤咬伤。如果你被跳蚤咬了，就用干净的指甲油涂抹伤口，这样就避免了与空气接触，不会再次受到刺激。
     69、随身带个哨子。当你在郊外骑车、在外滑雪或者溜冰碰到困难时，哨子更容易找到帮助。
     70-74、 胶带的妙用。下面是为什么户外野营时一定要带着胶带的五大理由。 
◆如果你的太阳镜坏了，可以用胶带来固定。你可以先裁剪一段，然后把带胶的两面对折粘合，这样就不会有粘性，你可以把胶带当绳子样来缠绕镜架或者出现断裂的部位。
◆处理扭伤部位。如果你扭伤了脚腕，可以用胶带来固定伤处，这样避免了因为运动再次发生问题的可能。
◆固定膝盖。如果你摔伤了膝盖，也可以用胶带来固定。
◆缠足的重要。把胶带缠在足茧上可以有效地防止脚部被割伤或者划破。
◆用胶带固定伤口。如果出现了外伤，在进行了消炎处理和包扎后，胶带可以更好地固定伤口。 
     75、把包背在身后。很多山地自行车爱好者会因为摔跤而导致锁骨受伤。我们给你的建议就是把包背在身后，而不是挎到两侧。这样在一定程度上能减少人仰马翻的可能。
     76、避免汗水入眼。为了防止额头的汗水滴到眼睛里，你可以涂些护唇膏在眉毛上方。 
     77、骑山地自行车时最好买塑料制的护目镜。不仅可以像专业护目镜那样保护你的脸部免受岩石划破，而且价格便宜，一旦用坏你可以毫不犹豫地再买款新的。
     78、最后一天的隐忧。在滑雪或者滑冰时，不要在最后一天疯玩。很多情况下，伤病就是在活动即将结束的时候发生的。 
     79、避免冻疮。如果觉得有冻疮的危险，最好的处理办法就是把冻伤部位放到同伴的腋下和裤裆位置“取暖”。 
     80、处理水泡。如果皮肤出现了水泡，就先用干净的针将其挑破，然后挤干里面的脓水，最后涂上些医用胶水或者用干净的布包扎好。
     81、固定伤臂的方法。如果在爬山、骑自行车或者其它野外活动中伤到了手臂，要先简单包扎和固定。正确的位置是让前后臂合紧，停在腹部上1英寸的地方并固定。
     82、随身携带牙线。如果出现了割伤，需要缝合，就用牙线和头发对伤口做简单的缝合处理。 
     83、保持皮肤干燥。骑自行车时为了避免裆部因汗水出现湿疹，在套上运动短裤前可以用羊油霜涂抹私处，以及任何你需要保持干燥的地方。 
     84、清洗毒伤。如果你不小心碰到了有毒的植物，在半小时内要用水清洗皮肤接触毒素的部位。      
     85、便携救生高压氧舱。在爬山时，如果出现严重的缺氧状况，可以把患者放进这个只有15磅重的便携高压氧舱中吸氧，等待救援人员的到来。
     86、出行之前的准备。在出行前5天每天吃2次银杏萃取物可以有效缓解在高海拔出现的头疼症状。      
     87、治疗消化不良。消化不良？用1/4勺的牙膏混合些水服用。 
     88、羊毛的保温作用。三届皮划艇冠军陶-巴曼说：“当我在那些冰冷的水中划桨时，身上穿了三件羊毛衫，里面最薄，中间的稍微厚点，最外面的有防水功能。羊毛的好处在于它不像棉会吸汗，因此有保温的效果。” 
     89、怎样挑选合适的枕头。当你下次去床上用品商店时，背靠墙站立，全身放松，如果枕头很容易就通过了头部和墙壁的空隙，那意味着枕头太矮；反之则太厚。
     90、尽快处理头疼。相信“头疼过一会也许就好”的后果就是头一直疼。你应该在初次头疼的半小时内就采取措施。你可以使用布洛芬，这是一种比阿司匹林还要好的药物。
     91、大蒜的秘密。下次你觉得要感冒时，吃一些大蒜瓣。大蒜有暖胃和杀菌的效果。
     92、锻炼痉挛面的反向肌肉。如果某部位肌肉出现痉挛，你可以通过锻炼反方向的肌肉来复原。举个例子，如果你背部酸痛，你就锻炼腹部肌肉。
     93、制作属于你的人体工学椅。你其实不用去买个价值2000美元的人体功能椅。我们有个只要1美元的办法。在椅子上做正，用卷纸把后背和椅子的空隙填满，然后用胶带把这些卷纸固定在椅背上。 
     94、慎用双氧水。不要用双氧水清洗伤口，这会破坏一种愈合伤口的细胞。
     95、经常制定阶段性目标。美国超级马拉松选手卡尔纳塞斯说：“每次训练时，当大脑告诉我不能再坚持了，我就开始玩心理游戏。我想着路边的一棵树，暗示自己我就跑到那儿。等到了那个树，我就想着更远的树，告诉自己我就跑到那……这样的不断暗示几次，疲劳期就会慢慢过去，整个人也就又有精神了。”
     96、不在卫生间看书。在卫生间看书也许是很多人消磨时间的习惯，但这样其实不好。因为会增加对直肠和血管壁的压力。 
     97、伸展小腿振作精神。为了不让自己在重要场合（沉闷的会议）上睡着，试着伸展自己的小腿肌肉。这会增加心跳速度，让你保持警醒。
     98、用漫步户外来获得营养。要想获得每日必须的维生素D，每周都花个两三天去户外走10分钟。因为灿烂的阳光就是最好的维生素D. 
     99、正确减压。下次你需要减压时，不要对着黑莓手机说个没完或者干脆扔手机泄愤。那种这样就能排泄负面情绪的说法根本没有什么根据。你要做的是更积极地思考问题，深呼吸，然后全身放松。

一个乡下来的小伙子去应聘城里"世界最大"的"应有尽有"百货公司的销售员。老板问他："你以前做过销售员吗？"
　　他回答说："我以前是村里挨家挨户推销的小贩子。"老板喜欢他的机灵："你明天可以来上班了。等下班的时候，我会来看一下。"
　　一天的光阴对这个乡下来的穷小子来说太长了，而且还有些难熬。但是年轻人还是熬到了5点，差不多该下班了。老板真的来了，问他说："你今天做了几单买卖"。"一单。"年轻人回答说。"只有一单？"老板很吃惊地说："我们这儿的售货员一天基本上可以完成20到30单生意呢。你卖了多少钱?""300,000美元，"年轻人回答道。
　　"你怎么卖到那么多钱的？"目瞪口呆，半晌才回过神来的老板问道。
　　"是这样的，"乡下来的年轻人说，"一个男士进来买东西，我先卖给他一个小号的鱼钩，然后中号的鱼钩，最后大号的鱼钩。接着，我卖给他小号的鱼线，中号的鱼线，最后是大号的鱼线。我问他上哪儿钓鱼，他说海边。我建议他买条船，所以我带他到卖船的专柜，卖给他长20英尺有两个发动机的纵帆船。然后他说他的大众牌汽车可能拖不动这么大的船。我于是带他去汽车销售区，卖给他一辆丰田新款豪华型'巡洋舰'。"
　　老板后退两步，几乎难以置信地问道："一个顾客仅仅来买个鱼钩，你就能卖给他这么多东西？"
　　"不是的，"乡下来的年轻售货员回答道，"他是来给他妻子买卫生棉的。我就告诉他'你的周末算是毁了，干吗不去钓鱼呢？'"