生命就应该浪费在美好的事物上.

结婚流程指南


 这是给诸位适龄青年的结婚须知,结婚需要的准备事项一一罗列如下:


       1.双方同意
    2.父母同意
    3.经济基础一定(无标准)
    4.双方还不觉得对方讨厌
    5.大吵过3次以上
    1.婚礼筹备计划
    1.1.决定婚礼日期、地点、仪式及婚宴方式
    1.2.确定婚礼预算
    1.3.草拟客人名单
    1.4.召集好朋友讨论婚礼计划
    1.5.确定伴郎、伴娘
    1.6.确定主婚人、证婚人
    1.7.成立婚礼筹备组
    1.7.1.召开kick-off项目启动会
    1.7.2.制定婚礼项目计划书
    1.7.3.明确筹备组分工
    2.婚礼前准备
    2.1.与婚礼的所有项目干系人沟通
    2.1.1.就婚礼筹备计划和进展与父母沟通
    2.1.2.发喜贴给亲友
    2.1.3.电话通知外地亲友
    2.1.4.网上发布结婚通知
    2.1.5.再次确认主、证婚人
    2.1.6.及时反馈亲友受邀信息
    2.1.7.对于重要亲友再次确认
    2.2.结婚物品采购
    2.2.1.新家布置用品
    2.2.1.1.家电、家具
    2.2.1.2.床上用品
    2.2.1.3.彩色气球
    2.2.1.4.彩灯(冷光)
    2.2.1.5.纱
    2.2.1.6.蜡烛
    2.2.1.7.胶布
    2.2.1.8.插线板
    2.2.1.9.其他物品
    2.2.2.婚礼用品订购
    2.2.2.1.新郎新娘婚纱礼服
    2.2.2.2.结婚戒指
    2.2.2.3.新娘化妆品
    2.2.2.4.喜贴、红包、喜字
    2.2.2.5.彩带、拉花、喷物
    2.2.2.6.烟、酒、饮料
    2.2.2.7.糖、花生、瓜子、茶叶
    2.2.2.8.录像带、胶卷
    2.2.2.9.预定鲜花
    2.2.2.10.预定蛋糕
    2.2.2.11.水果
    2.3.新郎新娘形象准备
    2.3.1.新娘开始皮肤保养
    2.3.2.新郎剪头发
    2.4.拍婚纱照
    2.4.1.挑选婚纱影楼
    2.4.2.预约拍摄日期
    2.4.3.拍照
    2.4.4.选片
    2.4.5.冲印或喷绘
    2.5.布置新房
    2.5.1.请清洁公司彻底打扫新房
    2.5.2.布置新房
    2.6.确定婚礼主持人
    2.6.1.就婚礼当天计划与设想与之沟通
    2.7.婚宴预约
    2.7.1.估计来宾人数
    2.7.2.估计酒席数量
    2.7.3.选择婚宴地点
    2.7.4.确认酒席菜单、价格
    2.7.5.确认婚宴现场的音响效果
    2.7.6.与酒店协调婚宴布置等细节
    2.7.7.预定酒席
    2.8.婚礼化妆预约
    2.8.1.选择化妆地点
    2.8.2.与发型师、化妆师沟通
    2.8.3.确认婚礼当天的造型
    2.8.4.预约化妆具体时间
    2.9.婚庆车辆预约
    2.9.1.确定婚车数量
    2.9.2.选定婚车司机
    2.9.3.预约扎彩车时间地点
    2.9.4.确定婚礼当天婚车行进路线及所需时间
    2.9.5.预约婚车
    2.10.婚庆摄像预约
    2.10.1.确定摄影社摄像数量
    2.10.2.选定婚礼当天摄影摄像人员
    2.10.3.安排摄影摄像分工
    2.10.4.准备摄影像器材和胶卷录像带
    2.10.5.预约摄影摄像
    2.11.其他
    2.11.1.调换崭新钞票
    2.11.2.确定滚床儿童
    2.11.3.为远道而来的亲友准备客房
    3.婚礼前一天准备
    3.1.与婚礼的所有项目干系人沟通
    3.1.1.就婚礼准备工作完成情况与父母沟通
    3.1.2.就准备情况和婚礼当天分工与筹备组作最后沟通
    3.1.3.根据准备情况就婚礼当天仪式进程与主持人作最后沟通
    3.1.4.与伴郎伴娘再次沟通
    3.1.5.最后确认帮忙的亲友
    3.1.6.最后确认婚宴、车辆、摄影像、化妆等细节准备情况
    3.2.确认婚礼当天要发言人的准备情况
    3.2.1.主证婚人发言准备情况
    3.2.2.父母代表发言准备情况
    3.2.3.来宾代表发言准备情况
    3.2.4.抢亲时新娘提问准备
    3.2.5.新郎新娘在仪式上或闹洞房可能会遇到的问题
    3.3.最后确认婚礼当天所有物品准备情况
    3.3.1.最后试穿所有礼服
    3.3.2.将婚礼当天要穿的所有服装分装口袋
    3.3.3.准备两瓶假酒
    3.3.4.准备婚礼当天新郎新娘的快餐干粮
    3.3.5.最后检查所有物品并交于专人保管
    3.3.5.1.新娘的新鞋
    3.3.5.2.结婚证书
    3.3.5.3.戒指
    3.3.5.4.红包
    3.3.5.5.要佩戴的首饰
    3.3.5.6.新娘补妆盒
    3.3.5.7.糖、烟、酒、茶、饮料
    3.3.5.8.焰火道具
    3.4.新郎新娘特别准备
    3.4.1.新郎新娘反复熟悉婚礼程序
    3.4.2.预演背新娘动作
    3.4.3.预演婚礼进行台步
    3.4.4.预演交杯酒动作
    3.4.5.放松心情,互相鼓励
    3.4.6.注意睡眠,早点休息
    3.5.准备闹钟
    3.5.1确认一只正常工作的闹钟
    3.5.2将闹钟调到5点半
    4.婚礼当天流程
    4.1.化妆
    4.1.1. 5:30 起床
    4.1.2. 7:00 新郎发型做好后到达新南门女方娘家附近等待
    4.1.3. 7:45 新娘妆完成,通知新郎
    4.1.4. 化妆师、美发师红包
    4.2.婚车
    4.2.1. 6:30 开始扎彩车
    4.2.2. 7:00 专车送新郎至新南门
    4.2.3. 7:30 彩车完成
    4.2.4. 7:45 专车送新娘回新南门娘家(8:30前到达)
    4.2.5. 9:00 所有婚车到达新南门
    4.2.6. 司机红包
    4.3.抢新娘
    4.3.1. 8:00 伴郎准备好鲜花、红包
    4.3.2. 8:30 新娘回到娘家,藏好新鞋
    4.3.3. 8:40 新郎带领兄弟们开始抢人
    4.3.4. 8:45 敲门、盘问、塞红包、挤门
    4.3.5. 8:55 新郎找新鞋,向女方家人承诺
    4.3.6.9:00彩带师到位气球到位
    4.3.7. 9:05 新郎背新娘出门,彩带,踩气球
    4.3.8. 9:10 车队出发
    4.4.迎新娘
    4.4.1. 10:00 车队到达化成小区男方家
    4.4.2. 10:05 新郎抱新娘进门,彩带,踩气球
    4.4.3. 10:10小孩子滚床
    4.4.4. 10:15 伴娘准备好茶
    4.4.5. 10:20 新娘给男方父母敬茶
    4.4.6.10:40新郎新娘出发至酒店
    4.5.酒店准备
    4.5.1. 10:00 将糖、烟、酒、茶、饮料等带至酒店
    4.5.2.10:10最后检查酒席安排、音响、签到处等细节
    4.5.3. 10:30 准备好新郎新娘迎宾香烟火柴糖
    4.5.4.10:45彩带师到位酒店门口
    4.6.酒店迎宾
    4.6.1. 10:50 新郎新娘到酒店,彩带
    4.6.2. 11:00签到处人员就位
    4.6.3. 11:00 引导人员门口就位
    4.6.4. 11:00 新郎新娘伴郎伴娘门口迎宾
    4.7.婚礼仪式
    4.7.1. 12:15 主持人准备
    4.7.2. 12:15 音响准备
    4.7.3. 12:15 结婚证书、戒指准备
    4.7.4. 12:15气球、彩带到位
    4.7.8. 12:20 奏乐,新人入场,彩带、踩气球
    主持人介绍
    主婚人致
    证婚人宣读结婚证书
    新人父母上台
    新郎新娘交换戒指,三鞠躬
    新人给父母敬茶
    双方父母代表讲话
    双方父母退场
    第三者代表讲话
    新人开香槟、切蛋糕、喝交杯酒
    游戏
    4.7.9. 13:00 婚宴正式开始
    4.7.10.13:00 新郎新娘退场、速食,新娘换礼服
    4.7.11.13:15 新郎新娘逐桌敬酒
    4.7.12.14:00 宴席结束,宾客与新人合影
    4.8.下午休息
    4.8.1. 14:00 宾客离开或到棋牌室娱乐
    4.8.2. 14:30 新郎新娘进餐、休息
    4.8.3. 14:30 清点所剩烟酒糖等
    4.8.4. 14:30 统计晚餐人数
    4.9.晚餐
    4.9.1. 17:00 通知酒店晚餐准备数量
    4.9.2. 18:00 请宾客进晚餐
    4.9.3. 20:00 清点所有物品,离开酒店
    4.10. 闹洞房
    4.10.1. 21:00 开始闹洞房,节目自由发挥
    4.10.2. 22:30 宾客离开
    ―――――――――――――――――――――
    4.11.摄像摄影
    4.11.1.摄像A从新娘化妆开始全程拍摄新娘
    4.11.2.摄像B从新郎抢亲开始全程拍摄新郎
    4.11.3.摄像C拍摄婚礼仪式全过程
    4.11.4.摄影适时拍摄
    4.11.5.摄影摄像人员红包
    5.婚礼项目结束
 

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曹仁超的投资智慧


曹仁超的投资智慧

――曹仁超《论势》《论战》《论性》三书述评

文 周年洋

现在国内的投资书满天飞,鱼目混杂,投资者要从中挑选出有价值的书也变成了一件很困难的事情。不过,判断一本投资书值不值得读,有一个很简单的标准,那就是写书的人的投资业绩,那可以说是一本投资书的试金石。从这个标准去看,巴菲特、林奇、坦普顿、聂夫等写的书值得一看。

华人中写投资书值得一看的作者,凭我有限的了解,有两个:一个是有日本"股神"之称的邱永汉;一个就是本文要谈的有香港"股神"之称的曹仁超。

不过,曹仁超先生是离我们最近的作者,他和我们同是中国籍,且在投资界和财经媒体界依然活跃。以我多年阅读他的专栏《投资者日记》和他的几本主要著作看来,那些希望通过投资获得财富自由的投资者,很有必要读读曹仁超的书。曹仁超以贫穷小子起家,以5000港元入市,历经40年股海浮沉,从小兵升为元帅,已经晋升亿万富豪行列,其投资业绩已经证明他的投资哲学、投资策略的成功。曹仁超写的投资书多来自《投资者日记》的精选,出版的书已经不少,而近期出版的《论势》《论战》《论性》三书是精华之精华,为其一生投资智慧的总结,其中瑰宝多多,有缘者将会从中掘得黄金。

世界上最伟大的投机商杰西・利弗莫尔认为投资的三大难题分别是:时机、资金管理和情绪控制。

曹仁超《论势》《论战》《论性》三本书似乎分别回答了利弗莫尔的这三大难题。《论势》是投资哲学,讲进出时机,《论战》是投资策略,讲如何管理资金,《论性》则是洞察人性弱点,重在情绪控制。

《论势》系统论述曹氏的投资哲学,归结为一句话就是"有智慧不如趁势",但是这里的"势"要比利弗莫尔的时机要宏观和意义丰富一些。曹氏的"势"不局限于股市或商品市场,外延更广,包括世界大势、宏观大势、产业大势、股市大势和大众情绪,在大势分析正确的基础上,曹仁超不仅投资股票,还投资地产、黄金和大宗商品。



曹仁超自称"趁势创富",1983年投资60万港元,到1997年,15年的回报超过恒指23倍的回报倍数。1984年宣布香港政府每个财年只可出售50公顷土地,曹仁超判断香港房地产会暴涨,买入好几套房产并撰文呼吁买进房产。1997年后,香港土地大量供应,曹仁超则抛售香港物业和股市所赚,转移50%资产在英国买入10个物业,现在已经基本出售完毕,由于是按揭买房,加上汇率升值,十年回报超过5倍。2000年又买入黄金近1000两,2006年卖出获利超过一倍。2003年开始,认为全球未来投资的亮点在中国,遂买入国企股,现在也是收益丰厚。

从曹仁超自己的投资实践看来,所谓"势"包括时机的把握、投资对象的选择,其背后更多全球经济趋势的变化、政府政策的利用,显然,这需要对经济有敏感的直觉。曹仁超的敏感从哪里来呢?这就要讲到他的《投资者日记》了。他除了投资业绩惊人之外,还在香港《信报》上撰写《投资者日记》,坚持40年,每周一至周六每天写三四千字左右,近期才开始减少为写周记。其活泼、风趣的文风和大量的经济资讯,加上对于投资的精辟见解,可谓香港的一大风景,30多年培育了众多成熟的投资者,对香港社会是一大贡献,在华人世界则是一个奇迹。

为了完成这个工作,他每天要工作12小时以上,其中要花5个小时收集全球的各种经济资讯、评论和研究文章,这种大量的阅读和吸收,使他对全球经济的形势以及发生的变化,能敏锐地感受到,同时这个过程也能培养他的判断力。正如他自己所说:"任何人只要像他一样坚持40年,每天工作10到12个小时,都会像他一样成为亿万富翁。"当然,这是题外话,但也说明,曹氏投资哲学中的"势"不仅是理念上的,更是长期辛勤耕耘的结果。

《论战》是曹氏的投资策略,就像将军在战场上调兵遣将,布防设阵一样,如何进行资金管理,这是好的战略最终能不能赢得胜利的关键。《论势》其实是纸上谈兵,只有《论战》才是真正上战场实战,是战略的执行。其经典的几句话是:止蚀不止赚、沟上不沟落(买涨不买跌)、宁买当头起、莫买当头跌。这几句曹氏名言贯穿于他的整个《投资者日记》中,也是他自己投资操作的经验之谈。如果我们仔细分析这几句话的话,我们会发现,这里的每一句话其实都是和人性反着的,如果一般投资者还没有忘记自己做散户(其实是傻瓜)的经历的话,你可能会记得,你总是赚了一点钱的股票赶快落袋为安,而亏损的则紧紧抱住不放,等着回本,往往在开始涨的时候不敢买,等涨到很高了开始下跌时觉得机会来了,买了进去套牢在山顶或者半山腰上。散户的做法是顺着人性的,但是股市中赚钱的人都是和自己的人性对着干。

止蚀不止赚,这一句话的华尔街版本是:截断亏损,让利润往前奔跑(cut loss short,let profits run)。曹仁超用中文说出来,简短有力,易记难忘,对于股市中那些忘性很大的投资者来说,是一剂良药。这句话,曹仁超还有具体详细的解释,那就是"任何时刻只要损失10%-15%必须行使止蚀,至于赚钱则如何多也不算多。"看起来简单的一句话,背后其实蕴含大智慧。大多数人都会卖掉盈利的股票,留住亏损的股票,因为盈利的股票不卖掉,股价一旦回落将会损失现有的利润,而亏损的股票总会回到买进的价位,只是时间问题而已。多数人选择止赚不止蚀的结果是,盈利的股票只得到蝇头小利,而亏损的股票往往幅度达到40%以上,长期下来的投资业绩就是大幅亏损。止蚀不止赚的结果是,控制亏损的幅度,比如每次10%,而赚钱的股票则达到30%或40%,一次的盈利就可以覆盖三四次的亏损,长期下来就能获得较大的盈利。两者另一个不同的地方在于,止赚不止蚀的做法会因为亏损过大而侵蚀心灵,多次大幅亏损会挫败投资者信心,而止蚀不止赚则能保持平常心,保持交易所必要的理性。

但是止损似乎是人性遇到的最大挑战,这种做法和人的本性不符。人类有一种厌恶损失的倾向, 较之盈利,人们对损失要更为敏感。失去100美元对他们造成的伤害需要获得两个100美元才能弥补。但是另一方面,人类又有一种处置效应(disposition effect)即投资者在卖出价格已跌至自己买入价以下的资产时往往迟疑不决。人们在已经付出代价的情况下,更可能会冒险。在损失厌恶和处置效应的左右下,投资者要止蚀不止赚其实是一件心理上很艰难的事情。在对无数的成功投资者进行研究后发现,是否具备接受亏损的能力是阻碍投资者成功的最大障碍。止蚀不止赚的做法是理性的,但它要和人性对着干,克服人类的本能,而赚钱的行动恰恰是要克服人的情绪性反应而听从理性的决定。

如果理解了止蚀不止赚,也就理解了买涨不买跌,只有买涨(即已经赚钱的股票)才能继续赚钱,而买跌(已经亏损的股票)的话可能亏得更多,因为判断错误或者所买公司管理层存心欺诈投资者等等,可能导致巨亏,其中原因可能最后会弄明白,但那时亏损已经成定局。宁买当头起和莫买当头跌是对买涨不买跌一句话的继续说明。具体来说就是"任何项目上升10%―15%是买入时机,任何项目由高价回落10%-15%是最佳获利回吐时刻。"对此,作者有过更具体的说明,"只选择股价略破10天移动平均线的股份去买,不买那种在250天、50天移动平均线之下的股份,尤其是略为跌穿10天线支持者。"对于这两句经典对子,是否适合于A股,笔者有幸见到曹先生本人,他当时告知,不能机械应用这个理论,他的经验来自于港股市场,A股波动情况跟港股有很大的差别,具体的止蚀比例需要个人自己去探索。不过,笔者以为,作为一种理论显然是值得大陆投资者借鉴的。

在《论战》一书中,讲了很多历史上的军事案例,以战争来看待投资,对于中国历史上的兵法,他认为《吴起兵法》好过《孙子兵法》。孙子说:知己知彼,百战不殆。曹仁超认为,要每一场都打胜仗,其实没有一个将军可以做到。而《吴起兵法》的《国图篇》云:"战胜易,守胜难。故曰:天下战国,五胜者祸,四胜者弊。三胜者霸,二胜者王,一胜者帝。是以数胜得天下者稀,以亡者众。"这可能会让价值投资者想起巴菲特所说的打孔理论(当商学院的学生离开学校后,可以做一张印有20个孔的卡,每次做一次投资决策时,就在上面打一个孔,那些打孔较少的人将会富有。因为,如果你为大的想法而节省的话,你永远不会打光所有20个孔。)对于基本面分析和技术分析的关系,曹仁超在书中多处有论述,基本观点是技术分析辅助基本分析,最终走势必臣服于基本分析。曹仁超自称自己是趋势投资者,但他对基本面的分析也很重视,特别重视对公司的选择。

但是战略战术都正确都有可能败北,原因在于情绪失控,这就需要学习情绪控制,曹仁超在《论性》一书中讲的就是自我认知和情绪控制,当然还有更重要的人生智慧。归结为两句话就是"性格决定成败"和"奉天""承运"。要想投资成功,就要改变自己性格上弱点,但是"江山易改,本性难移",要改变并不是一件容易的事情,如果不愿通过艰难的努力,去改变自己的性格弱点,那就等于不想让自己发达。"只有愿意改变性格者,才能改变生命。"他引用著名神学家尼布尔的话说:"以平常心接受不可改变的事物,用勇气去改变自己可改变的一切;以及有智慧知道哪些可改变、哪些不可改变!"愿意通过投资改变自己命运的人,就会尽力发挥自己性格上的优势,不断地追求投资所需要的各种知识,在学习和投资操作中,磨砺自己的性格,学会控制自己的情绪,提高分析和判断事物的能力,在悟道的过程中提升自己的人生境界。

"奉天承运" 则代表了作者对待投资、对待人生顺其自然的态度。他说的"奉天"的意思是"追随大自然、简化自己的生活、时常向上天感恩及祷告、常施恩惠、保持仁慈之心、不自我堕落、保持平常心对待事物。""承运"即"顺势而行、不逆天意。"明了盛衰循环之道,顺应自然四季更替,颇具传统老庄的智慧。

投资本身是一件很难成功的事业,投资之时常常间接伤害别人,如果一辈子通过投资赚了钱,但没有生活,那样就会走向意义上的失败。利弗莫尔在自杀之前写过一句话:"我的一生是一个失败。"我称此为"利弗莫尔的诅咒"。赚钱是一种创造,但通过交易赚钱总会受到主流社会的鄙视,如果性格不是非常坚强,定难在内心里说服自己超然于社会的评价之外。如果在社会鄙视投机的压力下屈服,又遭遇投资上的失败,那么必然产生人生的整体沮丧和悲观。

曹仁超先生很早就认识到了纯粹赚钱中蕴含的意义风险,他早就领会到"追求财富真正目的是追求快乐。拥有健康的身体、可爱的伴侣、乖巧的子女,爱你的邻居,宽恕所有得罪你的人,甚至欣赏人生中的苦难不公,以及过程中的颠簸,便可构成快乐人生。" 近年开始以自己的稿费和组织"曹仁超读者之友"向北京农家女实用技能培训学校捐献资金,开始自己的慈善事业。

曹仁超先生集投资家、作家和慈善家三位一体,融合了财富、创造和善良三大美德,这应该是所有投资者能够追求的最高人生境界,既有财富上的丰盛 ,又有创造上的愉悦,更有回馈社会的贡献。一个投资者要追求丰富多彩的人生!曹仁超先生无疑是一个榜样!

From:http://zhounianyang.blog.sohu.com/120285979.html


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80后的十大通病


1、成天泡在网上,又不知道做什么好。80后最常说的一句话是"无聊",尽管他们在网络上聊天花去了大把的时间。
建议:聊天作为一种基本交流方式,所要达到的目的是获得认同。网上聊天很难达到这种认同,所以越聊越无聊。学习和工作累了,玩一玩游戏,错,但是打怪练级那些游戏基本上是得不偿失的,费时间,伤身体,还花钱。可以玩一玩趣味性强的休闲游戏,轻松幽默,带点无厘头的风格,很能消除疲劳。靠游戏来交流感情是不现实的,要交流感情最好还是找个人去咖啡吧,或者堡个电话粥吧。
2、浮躁,好预测未知妄下定论。对看过的电影和电视剧,会按耐不住向别人透露下一个情节或者结局。对不了解的事物,根据一丁点信息发表长篇大论的见解,并且多半是批判的。对权威毫无理由的不耐烦,但绝不公开挑战,只热衷于影响身边的几个人,并有得到认同的强烈欲望。一旦不能如愿,就不再发言,部分人会暴跳如雷,令旁人费解。
建议:多出去旅行,多读书,多参加团体活动,多接触社会。世界的绝大部分真相在我们的视野之外,浮躁是个人修养浅薄的表现,人既是社会成员也是自然的组成部分,需要积淀对世界尽可能的多认识,才能达到意识的足够高度,才能让人看起来不那么浮躁。
3、瘦弱,不爱运动。对健壮的人心存嘲讽,对肌肉和力量心存恐惧。在审美上受日式漫画的影响,崇尚中性美和病态美。与第一点有一定关系,在身体的耐力、韧性和爆发力上,更热衷于后者。但是在受到刺激之后,又会表现出病态的固执。这样就表现为两个极端,一方面弱不禁风,另一方面又偶尔会有惊人之举。
建议:健身,多进行户外运动。身体是人最接近自然的组成部分,一个健康强壮不容易被击倒的身体可以让我们终生收益。
4、性格软弱,喜欢为自己的意志不坚定找理由。不喜欢通过沟通达到与外界的意见统一,而是表面妥协,内心强烈反感,表现为通常所说的叛逆。性格软弱表现在与异性相处方面就是易犯花痴,对异性的正常关怀想入非非。在弄清楚是怎么回事之后,即使真的喜欢对方,也不敢大胆追求,而是找个理由退缩。通常的理由是说自己不了解爱情,也不想了解。
建议:堂而皇之的与人打一架,正儿八经的谈一次恋爱。从自然法则的角度考虑的,作为雄性动物,与同性生物打架和向异性求爱都是走向成熟的标志。
5、消极,拒绝长大。不喜欢被人说成熟,尤其不能容忍被人说是老男人。不耐烦与长辈讨论一些实际的问题,反感政治,厌恶参加长辈在场的应酬。要负责任的事情,会让他们觉得焦虑不安和无奈。
建议:尝试了解的父母不易。也可以从哲学层面去了解索取和付出之间的辩证关系,就象课本里所说的权利和义务的关系。
6、选择性自闭,对熟人唠叨不休,对陌生人一言不发。偏爱使用方言或者网络语言等非大众语言。吸烟,但是不敬烟。喝酒,但是不敬酒。不是他们感兴趣的话题,基本上很难交谈下去。多人参与讨论时,如果没有人邀请他发言,即使他已酝酿好发言稿,还是会选择沉默。
建议:这些其实都是在沟通上遇到的困难。建议扩大知识面,扩大社交圈,改变与人交谈的方式,勇敢表达自己的见解,努力将自己的观点传达并影响其他人。获得认同后就会产生激励,反复几次,就可以走出自闭
7、习惯熬夜,25岁之前通宵次数明显较多。有时候为了"合理安排时间",干脆用通宵来减少熬夜次数。实际上下半夜都在打瞌睡。
建议:与第5点相同,熬夜其实就是自闭在作怪。有熬夜习惯的人,白天就找到了关门睡觉的理由,避免了外界的骚扰。或者白天虽然没有在家睡觉,因为精神上萎靡不振,能造成"外界不关我事"的错觉,也能达到抵制外界骚扰的目的。建议立刻改变作息时间,打开心扉。
8、毫无理由的高傲。觉得别人不可能了解自己,并以此作为对别人不屑的理由。不愿意听别人的建议,也听不进。这种高傲连他们自己都不知道为什么。
建议:由于时代因素,80后的自尊更为脆弱,从心理上就更趋向于自我保护,表现为对外界不信任。建议多了解一些社会规则,不管在什么场合,只要你在规则之内,你就是安全的,可以自由表达自己的存在价值。
9、做事不按计划,讨厌按部就班,永远不知道钱花到哪里去了。以同时看多部小说,守多部漫画为荣。喜欢同时着手几件事,忙得焦头烂额是他们喜欢的状态,尽管这些事情只要合理安排是完全可以按部就班轻松完成的。
建议:欲速则不达这个道理就不用说了吧。学会制定计划,可以避免紧急情况下全面崩盘的风险。
10、不问问题,相信百度和谷歌的权威,多数人喜欢用搜索引擎思考,将搜索引擎作为自己的智囊。
建议:互联网确实给了我们许多方便,但是互联网上的东西很多都是未经考证,经不起推敲的。所以要避免犯错,这个地方正需要80后拿出怀疑精神来,不能依赖互联网而使自身的学习功能退化了。
P.S.:看了一下,有好多地方和自己还蛮符合的,改正错误的前提是要承认错误,要好好反省,早日改掉这些坏习惯。

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中医与佛教共同推出的养生秘诀


1 记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能.
3 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。


4 人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8 足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要"增收(增加气血)",也需要"节支(减少血气的损耗)"。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。
12 适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。
13 人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。
14 与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。
15 健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16 对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些"有病"的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。
17 人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。
18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是"虚"的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持"虚灵"的状态,才能时时保持清醒,保持健康。
19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
20、静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。
21 俗语说"灵机一动,计上心来"。这个"机"字如果能真正领悟透了,那么你的悟性就算是开了。老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个"机",让你"机"打开。这个"机",有时也叫"关键"。当然,这个"机"起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。
22 其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。
24 多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
25 身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时入,此病之起因。
26 凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。
27 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。
28 气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗,
29 治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。
30 心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。
31 人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随着经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什么药都见效慢,或根本不起作用。 主发谓之机。箭在弦上要发出去,必须拨动这个机。其他任何事情都是这样,都有一个机,只有触动这个机,事情才会发生,不触动这个机,其他的条件再多,也没办法引发事件。机就是这么一个东西,它是事情发生的最关键因素。它是点,不是面。可是触动这个点,就能带动面。所以,病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现出来,人就进入了"病" 的恶性循环当中。和病机相对的就是"生机"。生机一开,人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面,是一对阴阳。病机开了,生机就关了,而生机开了,病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。)
32、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。
33 心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。
34 风寒阴阳暑湿,在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱,即可乘虚而入。身弱者多病,即是此理。富人有保卫力,如衣食住等等。贫人有抵抗力,如气足神旺,毛孔厚密,不易侵入等等。富人多食肥甘,伤胃伤齿。贫人多饿,所食不杂,故无肠病。富人多逸,故多气恼。贫人多劳,故少疾病。富人不造福而享福,只是消福,消尽则穷。穷人能勤俭,即是造福,果熟即富。凡衣食住之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。
35 大病初愈,切忌理发洗足沐浴
36 故求长寿无病,常强肉身。欲强肉身,当调伏精气神。欲调精气神,当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼,当先摄心。欲求摄心,当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒,必学心戒。但空口言戒,无益于事,必求开慧,方不为所愚。欲求开慧,必先求定。欲求得定,必学静坐。
37 能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。
38 一切修身修心法门,只有两字诀:曰放下、曰回头。放下屠刀,立地成佛;苦海无边,回头是岸。只要一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。
39 心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。
40 静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。又心息则神明,神明则机灵,静者心多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。
41 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然后慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。 心有两种,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。
42 子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。
43 睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。
44 午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。
45 早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。
46 人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。
47 人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。挽救之法,在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根,其根在心,心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除,帮助血气之流通。
48 养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。
49 心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅,以断生死。
50 大病自救法:一、不要怕死,决信我这个病,非但可以养好,并且身体可以格外健康,保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力,不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品,一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起,我决定不许再去打扰我那病体,不许想著我那个病是如何病的,好坏都不许去计较它,只做个无事人。四、在这修理期内,不许想念工作,也不许悔恨丧失了时间和工作,专心一致,否则又迟误了。
中医与佛教共同推出的养生秘诀100条之二
51 静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。
52 修行要诀:寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 无他秘密。 具体要求:不许任何部分用一点气力,包括意念、呼吸、肢体,做到:眼不观,耳不闻,鼻不嗅,舌不尝,口不纳,心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉,即是用气力,甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平,似乎不由口鼻内出纳,而浑身八万四千毛孔中有了动作,或张或翕,此时无我无身无气无心,天然心归本位。所谓引火归元,又名水火既济,为治疗百病之总诀。
53 为了养生而死的,占十分之三。到底怎么回事?是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊,怕受辱,怕受宠,怕吃亏,怕上当,瞻前顾后,左顾右盼,担惊受怕,患得患失……这样,他那颗心整天缩成核桃样,像是被狗反复啃过,怎么能不死。越怕死,越死得快。你要是养生,就得不怕死。只有不怕死,才能远离死。真正不怕死的人,走路不会遇上老虎,就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪,就是遇上,刀枪也不伤他。为什么?因为他不把死当回事,不怕死,死也就没法了。养生,并不是修道的目的,但是修道的人已经看透了生死,所以不再怕死,既然已经不再怕死,那么死也就不再是问题。生死这一关过去,还有什么过不去的?因此,修道的人能够长生。没想到长生,反倒能长生。一心想着长生,反而死得快。长生不是修道的目的,它只是修道的附带现象。
54 人有病,人还不以为有病,这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢?
55 天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有,他们的心量也是斤斤计较,试问这样的人连自己都保不住,还怎么医人呢?
56 别贪那个小便宜,大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪,患得患失会导致人得心脏病。贪,患得患失是不懂道法自然的表现。
57 不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。
58 人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。
59 环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。
60 人在松静的状态下,慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换:在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排,即把人的气释放到天地;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的"天地之间,其犹橐龠乎"。
61 运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。
62 运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。
63 什么是悟性?什么是智慧?悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事,是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面,愚蠢的人看到的是复杂的一面。
64 人治不了的病,要靠神治;神治不了的病要靠佛治。佛是什么?佛是心。
65 现代的医院和法院差不多,动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下,是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢?就以"癌症"为例,癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症,那么对于病人来讲,就等于给病人留下了希望,等于留下了生机。所以我讲,现在的癌症病人有大半是被吓死的,是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症,那么他就可以肆无忌惮地处理你,治不死是你命大,治死了,因为你是癌症。事实上讲,没有治不了的病,只是你的心能不能放下,一切病从心生,一切病从心治。只要你还活着,你就有生机。找到了这个生机,对症而治,你就会康复。
66 现在是一个竞争,把所有的秩序都打乱了,把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争,一方面又谈什么构建和谐社会,这不是典型的自欺欺人吗。
67 根据阴阳互抱的原理来看,清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱,从而把它们排除体外。
68 污浊之物的产生一是因为食入不干净食物,但更主要的是食入了过多的食物,体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
69 顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么,不该干什么,该吃什么不该吃什么,如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数,知道他应该干什么,不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿,人云亦云。不要去羡慕别人,要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然,还要顺自己内在命运的自然,这二者是不可或缺的。
70 很多人一听到医师宣布自己得了重病时,往往都会显现出一副无辜的模样,希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病,然而,疾病真的会没来由地产生吗?世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例,如果真要病人作自我反省的话,通常患者都会表示,自己在感冒之前,曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说,自己最近吹了冷风、淋了雨;有些人则说,工作的压力很大,常常头痛又失眠。事实上,诸如此类现象,都是导致感冒的因素,接句话说,假使病人的敏感度及警觉性够的话,自然能够做到「防患未然」的目标。
71 真正的科学是什么?就是因缘果报。不信因果,就不是真正的科学。
72 没有怕吃亏的心,没有占别人便宜的心。换句话说,就是你能吃亏,别人就是要你命你都舍得,你都给他,而自己在任何时候都不去贪便宜,那你的心还能不定吗?世人谁能做到?但佛就做到了。
73 当人们掌握了健康的方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
74 学问深时意气平,心定则气平。所以对于一个得道的人来说,观察一个人,并不是一件很困难的事,这也是相随心转的结果。
75 名为五欲之最难破者,色次之,财又次之,食与睡更次之。名心不死,无以入道。
76 百病之始,起于风邪乘入。如体气虚弱,营卫失调,或忧思惊恐,酒色劳力,真气耗而外邪入矣。
77 治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。
78 对于医生而言,心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。
79 从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中,我悟到了:对付一些顽固的病症,不能正面硬攻,要从其他的相关方面突破。如治疗肾病,肝病这些顽固之症,可通过调肺、脾等来达到效果。
80 中庸,是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。
81 人只有悟到什么是"自然"了,才算是得道了。知道自然,然后能顺其自然,这个人就是神人。懂得阴阳了,懂得顺其自然了,你就一定会成为良医大德了。
82 什么是自然,自然就是任何事物都有阴阳两面,任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程,采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡,怎么会治不好病呢。
83 简单和复杂是一对阴阳,越是复杂的事情,往往用最简单的办法就可以解决。同样,看似最简单的问题,你往往解决起来并不容易,你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样,柔极能克刚,刚极柔不防。所以,我们在解决问题的时候就要有这个思路,遇到复杂的问题要去找简单的方法解决,遇到简单的问题不要忽视它,要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样,战略上藐视,战术上重视。就是对问题给予藐视,对过程引起重视。
84 我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然,有几个人能遵守自然。你遵守不了,为什么?因为它太简单了,正因为太简单了,所以你就不容易遵守。这就是辩证法。
85 什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气,失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态,元气就会保持得好,人就衰老的慢。
86 阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方脱离了另一方,不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看,当今社会,领导们都不喜欢制约,喜欢独来独往,我行我素,贪污受贿,其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中,一个事物的出现,总有另它产生的因素,但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理,也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此,你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
87 什么叫人得意忘形?他失去控制了,失去阴的制约了,所以其下场毕竟是……,同样人也不能一味消沉下去,这就是失去阳对他的制约了。
88 如何具有大智慧,没有博大的胸怀,哪来的大智慧。
89 俗语说,活到老,学到老。学习也要应时,到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西,否则就是不应时,不顺其自然。但看看我们现在的教育,从幼儿园到大学,有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么,应该学德,学孝道,接着学识字断句,再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年,学习养生之道。到了老年,学放下心态,安享晚年。继续教育学什么,就是要学这些。
90 情志跟疾病的相关性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用药物治疗,治来治去都不好,对于这类疾病,解铃还需系铃人。五志能够致病,五志亦能解病。
91 养生有一条很重要,就是不能怕死。怕死者阳气不足,阳气不足,死神就会找到你。这就是道家所讲的,修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
92 当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候,这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深,深不可测,那是你还没有掌握到她的精髓,是只见到茂密的树叶,而没看到她的根本,这时候你还是处于"有"的阶段,没有达到" 无"的境界。一切离不开阴阳,万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一,万事毕。
93凝神定气,物我两忘。---养生的真谛。
94 主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆,以为天下则大昌。主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃,以为天下者,其宗大危,戒之戒之!
95 五行相生相克的应用:凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
96 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。要知道,人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制,那等待我们的就是无止境的痛苦。其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。
97 当人们掌握了健康的理念和方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,愿我们都能拥有这份自信。
98 我们人体是一个充满智能的机体,我们的身体有好多"哨兵":牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时(通常是"上火"),这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态,检讨自己,让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么?你疼不是吗,我把你们通通切除掉。现在更有甚者,发明了一种仪器,你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗?我把你鼻子里的敏感区神经烧毁,这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后,切掉的就是我们的五脏六腑了。
99 记住,我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作,不要一出现这些症状就滥用药物。
100 很多重病或绝症,都只有一个理由:恨。当这恨没了,病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨,固有解不开的恨,才有治不好的病。

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医生吐真言


纪小龙,主任医师、教授、博士生导师,全军解剖学组织胚胎专业委员会委员、全国抗癌协会淋巴瘤委员会委员、全国全军及北京市医疗事故鉴定委员会专家,每年在病理会诊中解决疑难、关键诊断1000例以上。
我是做病理研究的。说到病理学,老百姓了解得不多。在国外叫 doctor's doctor,就是"医生的医生"。因为我们每天干的活,都是给医院里每一个科的医生回答问题。并不是我们有什么特殊的才能,而是我们都有一台显微镜,可以放大一千倍,可以看到病人身体里的细胞变成什么样子了,可以从本质上来认识疾病。
最好的保健就是【顺其自然】
  我认为,最好的保健是顺其自然。不要过分强调外因的作用,而是按照自己本身生命运动的规律,去做好每一天的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人,各有各的规律,各有各的自然之道。大家都吃保健品,保健品毫无作用。男人喜欢补肾,我不明白他为什么要补肾。男性的强壮和性能力,是由身体里的男性激素决定的,不是用什么药物、吃什么食物能够补充的。
  化妆品只能用作心理安慰。有的人皮肤干燥,抹一点润滑的保持水分,那是可以的。但是想用化妆品变得年轻,今年20明年18,那你就上当了。
  皮肤的黑和白,决定于皮肤里黑色素细胞产生的色素多和少。我去美国的时候专门考察过,黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多,差在细胞产生的色素是多是少。你以为抹了药,就能让细胞产生的色素多一点或少一点,这是做不到的。很多化妆品抹上去之后确实有效果,但它不是从根本上解决问题,等于刷浆,你的黑色素细胞是永远不变的。
  每个人的皮肤都有7层细胞。如果你去做美容,磨掉3层,就像原来穿着厚衣服,看不到里面的血管,现在磨薄了,血管的红色就明显,看上去就红润了,像抛光一样。所以你做美容以后,会又红润又光亮,显得年轻了。不过,人的细胞替补是有次数的,假如能替补50次,你早早的就消耗掉了,等你老了,再想替补就没有了。
  还有运动。咱们可以运动,但是不能透支。任何运动形式都有它最佳的频度和幅度,好比说心跳,正常人1分钟跳70下,你不能让它跳120下、150下,那不是最佳的运动限度。运动的时候,不能超过身体里细胞所能够承受的限度。许多运动员都不长寿,因为他的运动强度超过了应该承受的频度和幅度。就像蜡烛,燃烧得特别旺,生命一定很快就结束了。
  我们说,平时大家心跳是70下80下,不过成年累月都是这种状态也不是好事。如果你每个礼拜有一次或两次,让心跳达到100甚至120(最好不要超过150),你的血液加速流动,等于给房间来了一次大清扫。一个礼拜左右彻底清理一两 次,把每个角落里的废物都通过血液循环带走,有助于你身体的代谢。
医生的诊断有三成是误诊
  医生的诊断有三成是误诊。如果在门诊看病,误诊率是50%,如果你住到医院里,年轻医生看了,其他的医生也看了,大家也查访、讨论了,该做的B超、CT、化验全做完了,误诊率是30%。
  人体是个很复杂的东西。每个医生都希望手到病除,也都希望误诊率降到最低,但是再控制也控制不住。只要当医生,没有不误诊的。小医生小错,大医生大错,新医生新错,老医生老错,因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊!这是规律。中国的误诊和国外比起来,还低一点儿。美国的误诊率是40%左右,英国的误诊率是50%左右。
  我们应该正常看待误诊。误诊的原因是多方面的,太复杂,一时说不清,但是可以告诉大家一个原则:如果在一家医院、被一个医生诊断得了什么病,你一定要征得第二家医院的核实。这是个最简单的减少误诊的方法。
  有一些不是误诊的问题。比如说脂肪肝,它不是病。在20年前,不管哪本书上,都不会专门有这个词儿,这全是B超惹的祸。有了超声这个仪器,把探头往你的腹部一放:哦!你是脂肪肝!这个词就叫出来了。
  我专门研究过这个问题。我在解剖之前,先给超声科打电话,让他们推一个超声机到解剖室,在打开腹部之前超一下,看有没有脂肪肝,然后打开来验证。有时候他们说:没有,打开一看:这不是黄的脂肪吗?有的正相反。所以超声诊断脂肪肝是不准确的。
  身体里脂肪多,你的肝脏里脂肪一定多,问题是脂肪多了,给你带来什么疾病没有?我们做了很多解剖,没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤,是由于脂肪肝引起的。有人说你现在是轻度脂肪肝、过两年变重度脂肪肝,然后就变肝硬化,最后是肝癌,说这样话的人没有任何证据。
  还有酒精肝,都以为喝酒对肝损害最大。酒精叫乙醇,乙醇到了肝脏,在那里分解,像剪刀一样,把两个碳的分子剪断,最终产物是水和二氧化碳,二氧化碳呼出去,水尿出去。如果你的肝脏里都是这样的剪刀,你害怕喝酒干什么?关键不是对肝的损伤,肝细胞死了可以再生,关键是对神经细胞的伤害。人体里只有神经细胞是生下来多少个,一辈子都不会再增加一个,只会减少。喝酒每喝醉一次,都要牺牲一批神经细胞。
癌细胞是杀不死的
  我对癌症的兴趣,从70年代上学时候就开始了,到现在已经30多年了。开始的时候充满了幻想、充满了激情。我认为,把所有的时间精力都用来鼓捣癌症,总能鼓捣出名堂来吧!1978年第一届招收研究生,我就直奔着癌症去了。结果搞了半天,发现原来是竹篮打水一场空!每个新方法一出来,我就去鼓捣一阵,最后一个个都破灭了。
  我感觉最悲惨的就是:送进来一个十几岁的中学生,已经全身转移、扩散了,他还不明白,还想回去上学。我去查房的时候,这个小朋友就问:爷爷,我什么时候能够上学啊?我怎么回答?我如实告诉他?面对这么幼小的一个生命,我怎么能说得出来?我如果隐瞒,等这个孩子到了最后阶段,就会知道我是在说假话,我再去看他,他还能信任我吗?中晚期的时候,你去治疗癌细胞,想把癌细胞杀死,这个思路是错的。癌细胞是杀不死的!你不要指望通过医学的办法,来解决你的癌症问题。那么要用什么办法呢?我打个比方:任何癌症,就像一个种子,你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽,长大不长大,完全取决于土壤,而不是取决于种子。种子再好,土壤不适合,它决不会长出来。怎么改善这个土壤?这是现在研究的课题。
  我们提倡健康体检。早期的癌要治好很简单,问题是怎么发现。傅彪最后也到我那里去看病,他是肝癌。肝癌多数都经历了乙肝、丙肝,然后是肝硬化,第三步到肝癌。细胞变成癌要5到10年!肝脏受到攻击,1个变2个、2个变4个,像小芽冒出来一样,然后一点一点长大。你每过半年查一次的话,它决不会长成两三公分的癌!只要提前治,在两三公分以前,肝癌都可以手到病除。
  像傅彪这样的案例,如果提前诊治,不是老说工作忙,是完全有办法挽回的。但是他找到我的时候,已经没办法控制了。他的肝脏切下来我也看到了,太晚了,不可能再活下去。那时别人还骂我说:人家手术以后不是好好的嘛!你怎么说人家活不长?
  我可以肯定他活不长。他的癌细胞像散芝麻一样,在肝脏里铺天盖地到处都是,怎么能活得长?有人说换肝就可以了。癌细胞很聪明,肝癌细胞最适合生长的环境是肝脏,肝脏里面长满了,它就跑别的地方去了,等你换了一个好肝,四面八方的肝癌细胞都回来了!没有用的!
  我们有责任早期发现肿瘤、早期治疗。如果是晚期,我建议针对生存质量去努力,减轻痛苦,延长生命。针对晚期癌症的治疗不需要做,因为没有用。
  作为医生,我给自己只能打20分。为什么?有三分之一的病医生无能为力,,有三分之一的病是病人自己好的,医学只解决三分之一的病。而这三分之一的病,我也不可能解决那么多,我能打20分就很不错了。  
  做医生这么多年,我有一种感慨:医生永远是无奈的,因为他每天都面临着失败。

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